筋トレ日常 減量期68日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/30) 減量期67日目の昨日の摂取カロリーは、1716kcalで84kcalの貯金で目標値クリアしております。それにしてもカレーライスはカロリー高く感じます。ごはん400gなんて少なく感じるのだが、これで1016kcal。。。飲み物だからか? 今... 2014.05.30 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期67日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/05/29) 減量期66日目の昨日の摂取カロリーは、1442kcalと358kcalの貯金で目標値クリアいたしました。朝、タンパク質の補給が出来ていない上、晩も冷やし中華ってことで炭水化物中心。カロリーに余分があった分、プロテインでも補充すればよかった。... 2014.05.29 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期66日目、筋トレ(胸、上腕三頭筋)実施(2014/05/28) 減量期65日目の昨日の摂取カロリーは1714kcalで86kcalの貯金で目標値クリアしております。彩り野菜や生春巻きなど、低カロリーなところをカミサンが揃えてくれていました。おかげでビールも2本、美味しくいただけました。 本日は中4日で... 2014.05.28 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期65日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/05/27) 減量期64日目の昨日の摂取カロリーは、1815kcalで15kcalのオーバーでした。計算して、「おっ、もう一本飲めるやん♪」ってビール2本飲んだわけですが、痛恨の計算ミスでした。 中4日で広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施。種目はチンニン... 2014.05.27 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期64日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/26) 減量期63日目の昨日の摂取カロリーは、1786kcalで14kcalの貯金で目標値クリアしております。 休日だけは摂取カロリーを気にせず食べる日と位置付けています。しかし減量のペースを上げると言っておきながら、守れない日があったので、今日... 2014.05.26 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期62日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/05/24) 減量期61日目の昨日の摂取カロリーは、2123kcalと323kcalのオーバーでした。完全に目標値を超えることはわかっていましたが、せっかく用意してあった晩さんを無駄にできませんでした。どうせオーバーついでにビールも2本飲んじまった。明日... 2014.05.24 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期61日目、筋トレ(胸、上腕三頭筋)実施(2014/05/23) 減量期60日目の昨日の摂取カロリーは1560kcalで240kcalの貯金で目標値クリアしております。枝豆一袋全部と、ビール2本飲んだ割には少なかった。飲むといろいろ食べたくなってしまうものだが、最近は眠たくなってそのまま寝てしまうので、低... 2014.05.23 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期60日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/05/22) 減量期59日目の昨日の摂取カロリーは、1513kcalで287kcalの貯金で目標値クリアしております。本当はいかにも日本酒な晩餐だったのですが、喉が渇いていたこともありビール一本で我慢しました。合計してみると、日本酒一合いけたやん!。 ... 2014.05.22 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期59日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/21) 減量期58日目の昨日の摂取カロリーは、1746kcalで54kcalの貯金で目標値クリアしております。いつものメニューなので、すぐに計算すると、飲めないことが確定。ドライゼロに頼りました。なんだか禁煙パイポみたい(笑)。 今日は中4日で脚... 2014.05.21 筋トレ日常
筋トレ日常 美味しんぼにおけるTV報道について思う 美味しんぼ、昔はよく単行本などで読んでいましたが、特に「日本酒の実力」と題して書かれていた54巻では、なんだかなぁと言う内容だったこともあり、あまり読まなくなっていました。今回の事態でTV報道でもよく耳にするようになったのですが、そこで「え... 2014.05.19 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期55日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/05/17) 減量期54日目の昨日の摂取カロリーは、1866kcalで66kcalのオーバーで残念ながら目標値クリアならず。ビールが一本余分でした。昨晩はカレーライスでしたが、何となく炭水化物に炭水化物をかけて飲む?(笑)カレーは罪悪感あります。あの香り... 2014.05.17 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期54日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/16) 減量期53日目の昨日の摂取カロリーは、1700kcalで100kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒も一合だけ飲みましたが、お寿司のカロリーが食べ応えあった割には低カロリーでした。表示が正しければ。。って言うか昨日のお酒はマジで旨... 2014.05.16 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期53日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/05/15) 予定していた減量期も半分が過ぎましたが、少しペースを上げます。摂取カロリー目標を1800kcalとし、体重ではなく除脂肪体重の維持を努めるつもりで、体重の微減を目指します。減量期52日目の昨日の摂取カロリーは、1380kcalと420kca... 2014.05.15 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期51日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/05/13) 減量期50日目の昨日の摂取カロリーは、2194kcalで194kcalのオーバーで残念ながら目標値クリアならず。枝豆200gの分が余分でした。減量期と謳いながら、体重がほとんど変わっていない。部分的にサイズダウンはしているものの、これでは効... 2014.05.13 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期50日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/12) 減量期49日目の昨日の摂取カロリーは、2003kcalで3kcalのオーバーでしたが、本来チートデイの位置づけなので、一昨日のオーバーとでチャラってことで。居酒屋メニューは思ったよりもヘルシーということか?。結構飲んで食ったつもりだったが、... 2014.05.12 筋トレ日常