筋トレ日常

減量期87日目の昨日の摂取カロリーは、1701kcalで99kcalの貯金で目標値クリアしております。減量期にもかかわらず、腹いっぱい♪っていうまで食ったのでカロリー計算間違っている可能性あり。しかしウエストを除く各部位のサイズは変わること...

減量期８６日目の昨日の摂取カロリーは、1916kcalで116kcalのオーバーでした。連続は避けたかったが、ビール１本の誘惑に勝てませんでした。ドライゼロを買い忘れていたのも大きかった。。明日から頑張る。また出た、ダイエットは明日から。。...

減量期８５日目の昨日の摂取カロリーは1828kcalで痛恨の28kcalのオーバーでした。炒飯の見た目と表示カロリーに150kcalほどのギャップがあり、計算してみたら残念。。 　本日は中５日で大胸筋、三角筋、上腕三頭筋の筋トレを実施いたし...

減量期８２日目の昨日の摂取カロリーは、1525kcalで275kcalの貯金で目標値クリアしております。ここのところ、鶏の水炊きをもも肉２枚から１枚に変更したことでカロリーに余裕が出ています。昨日もその分、お酒を飲むことができました。筋肉的...

減量期８０日目の昨日の摂取カロリーは、1168kcalと632kcalの貯金で目標値クリアいたしました。いつもの水炊きは鶏もも肉が２枚ですが、たまたま１枚しかなかったため、大幅にカロリーダウン。一昨日の驚愕の500kcalオーバーの調整が意...

減量期７９日目の昨日の摂取カロリーは2392kcalで592kcalのオーバーでした。普段、餃子は浜松餃子をよく食べるが、肉餃子は久しぶり、またジャージャー麺も肉味噌たっぷりということでそのカロリーを完全に見誤りました。驚愕の500kcal...

減量期７８日目の昨日の摂取カロリーは、1631kcalで169kcalの貯金で目標値クリアしております。カミさんがせっかくダイエットメニューを考えて用意してくれたのに、おっビール３本くらいは飲めそう♪と考えてしまういけない子です。 　中４日...

減量期７７日目の昨日の摂取カロリーは、2155kcalで355kcalのオーバーでした。休日はチートデイでカロリーを気にせず食べる日です。とある増量期の一週間の平均摂取カロリーが2480kcalだったのですが、そこまでは食べていないことにな...

減量期７６日目の昨日の摂取カロリーは、1791kcalと9kcalの貯金で目標値クリアいたしました。究極の純米大吟醸の飲み比べもでき満足♪。 　今日は中３日で体幹部を鍛える日。種目はシットアップ、レッグレイズ、デッドリフトです。ドラゴンフラ...

減量期７４日目の昨日の摂取カロリーは1749kcalで51kcalの貯金で目標値クリアしております。晩餐はカミサンが気にして、ダイエットメニューを用意してくれました。大豆のトマト煮、ヘルシーで美味しかった♪。ビールは１本だけですが、想定して...

減量期７３日目の昨日の摂取カロリーは、1649kcalで151kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒もとびっきりを１合だけいただきました。エリンギとほうれん草のバター炒めが美味しい割りにカロリー低かった♪ 　中３日で広背筋、上腕二...

減量期７２日目の昨日の摂取カロリーは、1619kcalで181kcalの貯金で目標値クリアしております。カップラーメン２個食いで化学調味料漬けですが、たまには食べたいんです！。カロリーも低めでビール２本飲んでもお釣りがくるところが嬉しい。 ...

減量期７１日目の昨日の摂取カロリーは、1866kcalと66kcalのオーバーでした。２本目はドライゼロにしておけばいいものを、酔いが足りない、もう少し酔いたいと言う思いに負けました。またもやタンパク質量も足りていない感じです。 　今日は中...

減量期７０日目の昨日の摂取カロリーは1760kcalで40kcalの貯金で目標値クリアしております。昼食は先週とまったく同じメニュー。はいサイゼリアです。お値打ちだし助かります。夜はまずまず食べたので、オーバーを覚悟しておりましたが、計算し...

セブンイレブンのサラダチキン。ファミマにも入っているという情報を聞きつけ、２件はしごしたが探し物（サラダチキン）は見つからず。。。減量期６８日目の昨日の摂取カロリーは、1746kcalで54kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒を...