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美味しんぼにおけるTV報道について思う

ディップス
 美味しんぼ、昔はよく単行本などで読んでいましたが、特に「日本酒の実力」と題して書かれていた54巻では、なんだかなぁと言う内容だったこともあり、あまり読まなくなっていました。今回の事態でTV報道でもよく耳にするようになったのですが、そこで「え?」と思うことがあったので、ちょっと書きます。

美味しんぼにおけるTV報道について

 それは「美味しんぼ」の発音です。自分はおいしんぼの「お」にアクセントを置いて「ミ・ミ・レ・レ・ド」と言う音階になるのですが、TV報道では「い」にアクセントを置いて、「ド・レ・レ・レ・レ」と高さが変わりません。すみません。そんだけのことです。ちなみに皆さんは違和感ありませんでしたか?

美味しんぼ報道に関するブログ

秒刊SUNDAY > FTV福島テレビで連日「美味しんぼ」の実害が出ていると報道!宿泊施設が数百人キャンセル
真実を探すブログ > 【デマ注意】「美味しんぼの影響で旅館の予約を団体客がキャンセルした」という情報はデマ!観光協会「キャンセルは数件だけ」

 減量期56日目の昨日の摂取カロリーは1883kcalで83kcalのオーバーでした。休日でチートデイの位置づけなので、正直カロリーを気にせず楽しんでおりましたが、計算してみるとオーバーながら合わせたような数値。上出来でした。

 中4日で大胸筋、三角筋、上腕三頭筋の筋トレを実施いたしました。大胸筋はディップスとプッシュアップ。三角筋はスーパーマンプッシュアップ。上腕三頭筋はワンハンドトライセプスエクステンションです。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

ディップス

対象、大胸筋下部、上腕三頭筋
負荷なし 前回 10回 今回 10回 UPセット
負荷なし 前回 12回 今回 13回 
負荷なし 前回  8回 今回  9回
負荷なし 前回  6回 今回  7回

 ファーストセットはウォーミングアップがてら稼働域をあえて狭くして肩への負担を減らしております。2セット目以降は一回でも多くを目標に頑張りました。勝負のファーストセット、記録更新の13回でした。その後のセットも全て記録UPすることができました。

プッシュアップ

対象、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋
前回 13回 今回 14回
前回 10回 今回 10回
前回  9回 今回  9回
前回  7回 今回 なし
前回  7回 今回 なし

 椅子の背もたれをプッシュアップバーの変わりにしてのプッシュアップ。セット間60秒です。できる限り深く下ろし、胸のストレッチ感を意識しています。記録更新の14回でした。肩のセットを増やすため、3セットにしました。

ダンベルショルダープレス

対象、三角筋、上腕三頭筋
前回 なし 今回  6回
前回 なし 今回  8回
前回 なし 今回  8回

 壁から135cmのところに机を置き固定します。壁側で足を固定し、机に手をついてスーパーマンプッシュアップをします。逆立ちでは残念ながら自分には負荷が大きすぎるので工夫しました。最初から肩がピキピキいってました。記録も定まらず、今回は参考程度といったところでしょうか。

ワンハンドトライセプスエクステンション

対象、上腕三頭筋
負荷8.5kg 前回 右 7回 今回 9回
負荷8.5kg 前回 左 7回 今回 9回
負荷8.5kg 前回 右 6回 今回 6回
負荷8.5kg 前回 左 6回 今回 6回

負荷7.0kg 前回 右 6回 今回 6回
負荷7.0kg 前回 左 6回 今回 6回
負荷7.0kg 前回 右 5回 今回 なし
負荷7.0kg 前回 左 5回 今回 なし

 カバンにパワーアンクル6kgとセンター過去問1冊で総量8.5kgくらいと思われます。セット間60秒。3セット目は過去問を抜きドロップセットとして実施。ファーストセットはどちらも記録更新の9発でした。上記のようにセットを組みかえたので、記録は参考。

 さて全体的な筋肉痛としては、上腕二頭筋にまずまずの張り、広背筋に適度な張り、大腿四頭筋、大臀筋に僅かに張りが残っています。
 筋トレ再開後4ヶ月が経過しましたが、ここまでは怪我なくできています。そういう意味では少しは上達したのかも?

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
大腿四頭筋 低程度
大臀筋 低程度
ハムストリングス 低程度
下腿三頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食11:50 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(15)232kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)、牛乳ドーナツ2個(288)324kcal
夕食01:30 濃コクとんこつラーメン(523)
熟成味噌ラーメン(513)
アサヒスーパードライ(147)
アサヒドライゼロ(0)
1183kcal
夜食03:00 未定(0)0kcal
1739kcal

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