ダンベルで筋トレ＆ダイエット

相変わらず、ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです（笑）。本日は胸の日、最上階に設置しているトレーニングルームの気温も尋常ではありませんが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。記録を維持　負荷30.0kg×2。勝負のファー...

ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです（笑）。本日は胸の日。減量期の位置づけですが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。記録を維持　負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット！、記録を何とか維持。14:20ホエイプロテイ...

本日は胸の日。大した増量期も行えなかった冬季でしたが、減量期の時期となってしまいました。でもやることは一緒！、ってことで錘挙げてきました。記録を維持　負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット！、記録を何とか維持。14:20ホエイプロテイ...

いよいよ今週は国公立の前期日程！。塾生のみんな、頑張れ。　本日は胸の日。増量期の位置づけですが、あろうことか体重減少。トレ頻度も大して増えていません。記録も…ですが何とか戻す！、俺も頑張る。記録を維持　負荷30.0kg×2。勝負のファースト...

明日はいよいよ共通テスト！。塾生のみんな、頑張れ。　本日は胸の日。増量期の位置づけですがトレ頻度も体重も大して増えていません。一番いかんのは落ちた記録をキープしていること。何とか戻す！、俺も頑張る。ダウンした記録を維持　負荷30.0kg×2...

本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット　チンニングのファーストセットは何とかキープ。このまま増量期でも記録を維持もしくは伸ばしたい。チンニング対象、広背筋負荷　右前々回前...

故障明けと言うことで、本日の胸の日は消化しただけ。増量期の位置づけでしたが、大して増えてもいません。ダウンした記録を維持　負荷30.0kg×2。ファーストセットは一ヶ月前の記録を維持していました。まぁ良しといたします。14:20ホエイプロテ...

本日は胸の日。増量期のつもりですが、まったく増えず、記録も伸びずの情けない状況を続けております。ダウンした記録を維持　負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。14:20ホエ...

この自重種目、減量期で大して記録を伸ばせなかった。今回の増量期でも記録を落とさないようにしなくては。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット　チンニングのファーストセットは...

更新しておりませんでしたが、何とかトレーニングは続けております。本日は胸の日。8月9日までの減量期を終え、現在は増量期のつもりですが、まったく増えておりません。ダウンした記録を維持　負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録維持。追い込め...

床引きダンベルデッドリフトを実施しました。触れる程度にして引き上げるように意識。床引きデッドリフト　下部で負荷が抜けないよう触れるだけにし、また上部でも広背筋のスクイズをやめました。ダンベルの利点である可動域がやや狭まりましたが、脊柱起立筋...

減量期に入り、有酸素運動などのトレーニングの頻度が上がった分、ブログの更新欲も増えております。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット　チンニングのファーストセットは撃沈。...

スライドしていた胸の日実施。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。ダウンした記録を維持　負荷30.0kg×2。ファーストセットは前回ダウンした記録を維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。14:20ホエ...