筋トレコラム 自宅での筋トレ（ホームトレーニー）のメニュー分割法
筋トレ日常ダンベルベンチプレス何とか記録キープ（2020/01/15）
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。ウェイトがやや増しているので、何となくパワーみなぎっている感じ。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。 ベン...
筋トレ日常チンニング＆カール実施（2019/12/13）
ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。書いてる内容ま...
筋トレ日常ダンベルベンチプレス充実感あるも記録は落ちる（2019/11/14）
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。 ベンチ記録落ちる 負荷30.0kg×2。ファーストセットは6発と...
筋トレ日常ダンベルベンチプレス30.0kg消化不良（2019/09/24）
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。何とか30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。 ベンチ記録変わらず 負荷30.0kg×2。ファーストセットは7発を...
筋トレ日常チンニング＆カール実施（2019/09/12）
ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング...
カロリーシュウマイ（崎陽軒）のカロリー（kcal）
昨晩の酒の肴だった「シュウマイ」。皆さんご存知「崎陽軒」です。パッケージには「シウマイ」と書いてあります。広東語だそうで、現地の発音はこの方が近いそうです。まぁ、このサイト的に気になるのは、そのカロリーですよね。裏を確認してみると、ちゃんと載ってました。
筋トレ日常ダンベルベンチプレス30.0kg充実感（2019/07/09）
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。減量期ではありますが、何とか30.0kgの負荷で7発を維持すべく頑張りました。 ベンチ記録変わらず 負荷30.0kg×2。...
筋トレ日常チンニング＆カール実施（2019/06/12）
おっとぉ、令和になって初の投稿となってしまいましたが、元気です。今は。。二週間ほどの体調不良もありましたが、トレは細々と行っています。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関...
筋トレ日常ダンベルベンチプレス30.0kg撃沈（2019/04/23）
疲労度的に平成最後の胸の日となるかもしれませんが、本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。30.0kgの負荷で7発と低迷しておりますが、平成胸納めは何とか復活したいとこ...
筋トレ日常チンニング＆カール実施（2019/03/23）
本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット チンニングのファーストセットは前回同様。何となく消化不...
有酸素運動エクササイズバイク心拍数under150撃沈（2019/02/19）
本日は久しぶりに23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。この種目は半年のブランクがあるが、はたしてどうか？。 走行距離ずたぼろ 想定外...
筋トレ日常ダンベルベンチプレス30.0kg復活ならず（2018/12/29）
世間は昨日が仕事納めだったようですが、本日まで仕事です。しかも朝起きたら一面銀世界♪。いやいや、音符違うな。実はまだスタッドレスに変えてなかったので急いで作業。道も不安だったのでいつもより早く出勤しました。随分早く現着したので、久しぶ...
カロリーかにみそのカロリー（kcal）
酒の肴にうってつけの「かにみそ」。ふいにカロリーや成分が気になったので調べてみました。気になるプリン体も…。
筋トレ日常チンニング＆カール＆有酸素実施（2018/09/13）
中5日で、広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。情けない記録を挽回すべく気合入れました。 チンニング3セット チンニングのファーストセットは残念ながら前回よりもさらに1発ダウン。その...
筋トレ日常ダンベルベンチプレス30.0kg復活ならず（2018/09/11）
胸の日、ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。前回30.0kgの負荷で8発と1発だけ戻したが、何とか10発クリアすべく気合いれました。 また23時からも時間を作って、エクササイズバイクを踏みました。 ベンチ...
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