筋トレ日常

ダンベルベンチプレス消化(2021/06/22)

 ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです(笑)。本日は胸の日。減量期の位置づけですが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。 記録を維持  負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット!、記録を何とか維持。 ...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス消化(2021/05/13)

 本日は胸の日。大した増量期も行えなかった冬季でしたが、減量期の時期となってしまいました。でもやることは一緒!、ってことで錘挙げてきました。 記録を維持  負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット!、記録を何とか維持。 ...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス消化(2021/02/22)

 いよいよ今週は国公立の前期日程!。塾生のみんな、頑張れ。  本日は胸の日。増量期の位置づけですが、あろうことか体重減少。トレ頻度も大して増えていません。記録も…ですが何とか戻す!、俺も頑張る。 記録を維持  負荷30.0kg×2...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス消化(2021/01/15)

 明日はいよいよ共通テスト!。塾生のみんな、頑張れ。  本日は胸の日。増量期の位置づけですがトレ頻度も体重も大して増えていません。一番いかんのは落ちた記録をキープしていること。何とか戻す!、俺も頑張る。 ダウンした記録を維持  負...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2020/12/18)

 本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット  チンニングのファーストセットは何とかキープ。このまま増量期でも記録を維持もしくは伸ばしたい。 チンニング ...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス消化(2020/11/24)

 故障明けと言うことで、本日の胸の日は消化しただけ。増量期の位置づけでしたが、大して増えてもいません。 ダウンした記録を維持  負荷30.0kg×2。ファーストセットは一ヶ月前の記録を維持していました。まぁ良しといたします。 ...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス撃沈(2020/10/08)

 本日は胸の日。増量期のつもりですが、まったく増えず、記録も伸びずの情けない状況を続けております。 ダウンした記録を維持  負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2020/09/15)

 この自重種目、減量期で大して記録を伸ばせなかった。今回の増量期でも記録を落とさないようにしなくては。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット  チンニングのファ...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス増量期のつもり(2020/08/21)

 更新しておりませんでしたが、何とかトレーニングは続けております。本日は胸の日。8月9日までの減量期を終え、現在は増量期のつもりですが、まったく増えておりません。 ダウンした記録を維持  負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録...
筋トレ日常

床引きダンベルデッドリフト(2020/06/20)

 床引きダンベルデッドリフトを実施しました。触れる程度にして引き上げるように意識。 床引きデッドリフト  下部で負荷が抜けないよう触れるだけにし、また上部でも広背筋のスクイズをやめました。ダンベルの利点である可動域がやや狭まりました...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2020/06/19)

 減量期に入り、有酸素運動などのトレーニングの頻度が上がった分、ブログの更新欲も増えております。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット  チンニングのファースト...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス減量期記録キープ(2020/06/18)

 スライドしていた胸の日実施。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。 ダウンした記録を維持  負荷30.0kg×2。ファーストセットは前回ダウンした記録を維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。...
有酸素運動

エクササイズバイク5km3日目(2020/06/17)

 大胸筋の疲労はほぼ抜けたようにも感じたが、上腕三頭筋の関節に近いところに疲労が残っていただので、胸の日は明日にスライド。本日も昨日に引き続きマグネットバイクの5kmに挑戦しました。マグネットバイク3日目と言うことで、ペースはつかめてき...
有酸素運動

エクササイズバイク5km(2020/06/16)

 想定外に大胸筋の疲労が抜けきっていないので、本日も昨日に引き続きマグネットバイクの5kmに挑戦しました。昨日は15分オーバーと撃沈だったので、ペースに気を配り何とか12分を切りたいところ。 大幅短縮も14分弱  記録の短縮を狙った...
有酸素運動

エクササイズバイク5km(2020/06/15)

 8月10日までの期間で減量期に突入しております。と言っても体重を落とすことが目的ではないので、筋トレの記録を極力落とさないよにし、普段よりも糖質を減らす意識をしています。  トレーニングメニューとしては、HIITを増やせればよいので...
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