有酸素運動

エクササイズバイク心拍数under150撃沈(2019/02/19)

 本日は久しぶりに23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。この種目は半年のブランクがあるが、はたしてどうか?。 走行距離ずたぼろ  想定外...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス30.0kg復活ならず(2018/12/29)

 世間は昨日が仕事納めだったようですが、本日まで仕事です。しかも朝起きたら一面銀世界♪。いやいや、音符違うな。実はまだスタッドレスに変えてなかったので急いで作業。道も不安だったのでいつもより早く出勤しました。随分早く現着したので、久しぶ...
カロリー

かにみそのカロリー(kcal)

酒の肴にうってつけの「かにみそ」。ふいにカロリーや成分が気になったので調べてみました。気になるプリン体も…。
筋トレ日常

チンニング&カール&有酸素実施(2018/09/13)

 中5日で、広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。情けない記録を挽回すべく気合入れました。 チンニング3セット  チンニングのファーストセットは残念ながら前回よりもさらに1発ダウン。その...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス30.0kg復活ならず(2018/09/11)

 胸の日、ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。前回30.0kgの負荷で8発と1発だけ戻したが、何とか10発クリアすべく気合いれました。  また23時からも時間を作って、エクササイズバイクを踏みました。 ベンチ...
有酸素運動

エクササイズバイク心拍数under150新記録(2018/09/08)

 本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。心拍数制限があるので、ただ全力で踏めばよいというわけではないところが面白いです。ここのところ記...
有酸素運動

エクササイズバイク心拍数under150惜敗(2018/09/07)

 本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。心拍数制限があるので、ただ全力で踏めばよいというわけではないところが面白いです。ここのところ記...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2018/09/06)

 中5日で、広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。前回悲惨な記録だったので、一発でも取り戻せるよう気合入れました。 チンニング3セット  チンニングのファーストセットは残念ながら前回と同...
有酸素運動

エクササイズバイク心拍数under150記録ダウン(2018/09/05)

 本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるか?。開始直後にどこまで行けるかがカギ。 距離は落ち着き  ファーストクォーターのスタートダッシュはまずまず。し...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス30.0kg復活ならず(2018/09/04)

 胸の日、ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。前回30.0kgの負荷で7発と大幅に記録を落としたので、復活すべく気合いれました。 ベンチ復活ならず  負荷30.0kg×2ですが、前回よりはましなペース。しかし...
有酸素運動

エクササイズバイク心拍数under150新記録(2018/09/03)

 本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150に抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるか?。開始直後にどこまで行けるかがカギ。 距離を伸ばす  5月29日以来のなかなかのスタートダッシュ。中盤以降も心拍...
カロリー

しめ鯖昆布締め(タケワ)の成分カロリー(kcal)

トロ鯖なんていいはじめて出てきたノルウェー産の鯖は、脂の乗りも良く安価なので本当によく食べるようになりました。このサイト的に気になったのは、その成分やカロリーってことで調べてみました。
休養日

関東出張で亜寿加(渋谷)の担々麺

 久しぶりに関東出張。ってことで念願の渋谷亜寿加の担々麺  酒仲間にも迎撃いただけて、かなりの量の飲酒量。月曜からまた動きます。  今週は設定している消費カロリーを超えることが出来ました。仕事だけで何も動かないと35%~40%の消費...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2018/08/31)

 広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。間隔が開いてしまっているので、記録は望めないが、大きく落とさないよう、気合入れました。 チンニング3セット  チンニングのファーストセットは一発ダ...
有酸素運動

エクササイズバイク心拍数フリー(2018/08/30)

 本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150縛りのつもりが、開始直後に携帯に電話がかかってきたので、前半は単なる軽い有酸素運動になってしまいました。後半運動量確保のため、心拍数フリーで最高心拍数を狙ってみま...