ダンベルで筋トレ＆ダイエット

相変わらず、ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです（笑）。本日は胸の日、最上階に設置しているトレーニングルームの気温も尋常ではありませんが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。 記録を維持 　負荷30.0kg×2。勝負のフ...

ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです（笑）。本日は胸の日。減量期の位置づけですが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。 記録を維持 　負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット！、記録を何とか維持。 14:20 ホエイ...

本日は胸の日。大した増量期も行えなかった冬季でしたが、減量期の時期となってしまいました。でもやることは一緒！、ってことで錘挙げてきました。 記録を維持 　負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット！、記録を何とか維持。 14:20 ホエイ...

いよいよ今週は国公立の前期日程！。塾生のみんな、頑張れ。 　本日は胸の日。増量期の位置づけですが、あろうことか体重減少。トレ頻度も大して増えていません。記録も…ですが何とか戻す！、俺も頑張る。 記録を維持 　負荷30.0kg×2。勝負のファ...

明日はいよいよ共通テスト！。塾生のみんな、頑張れ。 　本日は胸の日。増量期の位置づけですがトレ頻度も体重も大して増えていません。一番いかんのは落ちた記録をキープしていること。何とか戻す！、俺も頑張る。 ダウンした記録を維持 　負荷30.0k...

本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット 　チンニングのファーストセットは何とかキープ。このまま増量期でも記録を維持もしくは伸ばしたい。 チンニング 対象、広背筋 負荷　...

故障明けと言うことで、本日の胸の日は消化しただけ。増量期の位置づけでしたが、大して増えてもいません。 ダウンした記録を維持 　負荷30.0kg×2。ファーストセットは一ヶ月前の記録を維持していました。まぁ良しといたします。 14:20 ホエ...

本日は胸の日。増量期のつもりですが、まったく増えず、記録も伸びずの情けない状況を続けております。 ダウンした記録を維持 　負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。 14:2...

この自重種目、減量期で大して記録を伸ばせなかった。今回の増量期でも記録を落とさないようにしなくては。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット 　チンニングのファーストセッ...

更新しておりませんでしたが、何とかトレーニングは続けております。本日は胸の日。8月9日までの減量期を終え、現在は増量期のつもりですが、まったく増えておりません。 ダウンした記録を維持 　負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録維持。追い...

床引きダンベルデッドリフトを実施しました。触れる程度にして引き上げるように意識。 床引きデッドリフト 　下部で負荷が抜けないよう触れるだけにし、また上部でも広背筋のスクイズをやめました。ダンベルの利点である可動域がやや狭まりましたが、脊柱起...

減量期に入り、有酸素運動などのトレーニングの頻度が上がった分、ブログの更新欲も増えております。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット 　チンニングのファーストセットは撃...

スライドしていた胸の日実施。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。 ダウンした記録を維持 　負荷30.0kg×2。ファーストセットは前回ダウンした記録を維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。 14:2...