筋トレ日常

ダンベルベンチプレス撃沈(2020/10/08)

 本日は胸の日。増量期のつもりですが、まったく増えず、記録も伸びずの情けない状況を続けております。 ダウンした記録を維持  負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2020/09/15)

 この自重種目、減量期で大して記録を伸ばせなかった。今回の増量期でも記録を落とさないようにしなくては。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット  チンニングのファ...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス増量期のつもり(2020/08/21)

 更新しておりませんでしたが、何とかトレーニングは続けております。本日は胸の日。8月9日までの減量期を終え、現在は増量期のつもりですが、まったく増えておりません。 ダウンした記録を維持  負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録...
筋トレ日常

床引きダンベルデッドリフト(2020/06/20)

 床引きダンベルデッドリフトを実施しました。触れる程度にして引き上げるように意識。 床引きデッドリフト  下部で負荷が抜けないよう触れるだけにし、また上部でも広背筋のスクイズをやめました。ダンベルの利点である可動域がやや狭まりました...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2020/06/19)

 減量期に入り、有酸素運動などのトレーニングの頻度が上がった分、ブログの更新欲も増えております。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット  チンニングのファースト...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス減量期記録キープ(2020/06/18)

 スライドしていた胸の日実施。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。 ダウンした記録を維持  負荷30.0kg×2。ファーストセットは前回ダウンした記録を維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。...
有酸素運動

エクササイズバイク5km3日目(2020/06/17)

 大胸筋の疲労はほぼ抜けたようにも感じたが、上腕三頭筋の関節に近いところに疲労が残っていただので、胸の日は明日にスライド。本日も昨日に引き続きマグネットバイクの5kmに挑戦しました。マグネットバイク3日目と言うことで、ペースはつかめてき...
有酸素運動

エクササイズバイク5km(2020/06/16)

 想定外に大胸筋の疲労が抜けきっていないので、本日も昨日に引き続きマグネットバイクの5kmに挑戦しました。昨日は15分オーバーと撃沈だったので、ペースに気を配り何とか12分を切りたいところ。 大幅短縮も14分弱  記録の短縮を狙った...
有酸素運動

エクササイズバイク5km(2020/06/15)

 8月10日までの期間で減量期に突入しております。と言っても体重を落とすことが目的ではないので、筋トレの記録を極力落とさないよにし、普段よりも糖質を減らす意識をしています。  トレーニングメニューとしては、HIITを増やせればよいので...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス減量期で記録ダウン(2020/06/11)

 本日は胸の日実施いたしました。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。 痛恨の記録ダウン  負荷30.0kg×2。ファーストセットは残念ながら記録ダウン。次回復活可能かわかりませんが、ドロップして少々追い込みました。 ...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2020/06/05)

 自粛期間中、トレーニングの頻度は確実にあがっているものの、思うように記録は伸びていない管理人です。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーション...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス何とか記録キープ(2020/03/31)

 本日は第五週目と言うことで、職場は休みですが犬山に来るついでもあったので寄り、胸の日実施いたしました。ウエイトは増えているので、何とか記録を更新したいところ。 ベンチ記録キープ  負荷30.0kg×2。ファーストセットは落ちた記録...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2020/02/28)

 新型コロナウィルスの関係で、自分の職場も14日までは基本的に閉鎖となりました。こんな時は、しっかり栄養を摂ってトレーニングに励むしかないですよね。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしまし...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス何とか記録キープ(2020/01/15)

 本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。ウェイトがやや増しているので、何となくパワーみなぎっている感じ。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。 ベン...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2019/12/13)

 ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。書いてる内容ま...
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