休養日 春の地酒まつり（越前・若狭の地酒で乾杯）
今日は休日ということで、トレーニングはお休みです。ここんとこ毎日休んどるやないかい！ってつっこみが聞こえてきそうです。次週から頑張ります。 春の地酒まつりが福井であると言うことで、片道３時間電車を乗り継いで行ってきました。 福井の蔵元が...
2015
休養日 休養日 ３連続休養日（2015/03/20）
休日前は、何とかトレーニングしておきたかったが、時間を作ることができませんでした。三連続の休養日となってしまいました。翌日が早いこともあり、夜も時間を作れず。。。せめて休み明けは動けるようにしたい。 11:50 ビタミンＣ2粒 4.6kca...
休養日 連続休養日（2015/03/19）
せっかく筋肉痛のペースも落ち着いてきているのに、また間隔が開きすぎると恐ろしいことになってしまう。。しかしプチ繁忙期は続いており、今日も早い時間からのありがたい来客。筋トレはできませんでした。 11:50 ビタミンＣ2粒 4.6kcal マ...
休養日 プチ繁忙期突入で休養日（2015/03/18）
春休み前と言うことで、にわかに忙しくなってきております。今日も早い時間からの来客ありで、筋トレできませんでした。明日も予定があるので、何とか時間をずらしてでも出来ればよいが・・・。 11:50 ビタミンＣ2粒 4.6kcal マルチビタミン...
筋トレ日常 まだいける！もう一発！脚の日（2015/03/17）
いっきに温かくなって体を動かすにはいい季節になりました。あきらかに最初から動きやすい。まぁ、今までがアップ不足なだけですが。。。snsを通して皆さんにモチベーションを分けていただき、今日は脚の日です。 まだいける、もう一発と気合いの入ったブ...
筋トレ日常 ドラゴンフラッグ失速（2015/03/16）
何とか時間をつくり、体幹部の筋トレを実施いたしました。しかしドラゴンフラッグが失速。。記録が落ちてしまいました。 腹直筋失速、やや復活の脊柱起立筋 中6日で体幹部の日。前回記録が伸びたドラゴンフラッグでしたが、残念ながらもとに戻ってしまい...
休養日 なばなの里（2015/03/15）
本日は休日で休養日です。娘たちのリクエストでなばなの里へ行ってきました。 ウィンターイルミネーションも今月末まで、寒いってことでここまで引っ張ってきましたが、桜も咲きはじめ少しは寒さも和らいだかなぁーってことで行ってきました。 アイキャ...
筋トレ日常 好調！充実！のプッシュアップ（2015/03/14）
昨日実施出来なかった胸を本日にスライド実施いたしました。今日も早い時間の来客があったが、何とかその後、休憩を取れました。表題はプッシュアップですが、アイキャッチはダンベルベンチプレスです。加重もしてるし、似たようなもんだってことで・・・。 ...
休養日 筋肉痛は適度だが、今日もトレ出来ず（2015/03/13）
結局今月何回目の椿のアイキャッチ？。ってことで、筋トレできませんでした。早い時間から仕事が入り、休憩も出来ず。。。帰り際（夜中）は時間を作れないこともないが、この時間帯はいつも気持ちが入らない。明日は意地でも時間作るぞっと。 11:50 ビ...
筋トレ日常 ポリタンクローイングの左右順番入れ替え（2015/03/12）
前回、前々回とカールの記録が左右で大幅に違ってしまったので、今回はその前の種目（ポリタンクローイング）から順番を入れ替えて実施してみました。 左右順番入れ替えての広背筋、上腕二頭筋 今までは上腕二頭筋の左右の差はあっても僅かだったので気に...
筋トレ日常 寒かった割には好調の脚（2015/03/11）
外は雪。。。寒いこともあり体全体は硬く、気合いももう一つ。。。しかし昨日もトレーニング出来なかったのに、今日も逃げたらこのままずっと脚は逃げそうだったので、気合いを入れ直して臨みました。 好調なブルガリアンスクワット 中6日で脚の日、ブル...
休養日 締日で時間作れずプチ繁忙期（2015/03/10）
本日は岐阜県公立高校入試。しかし今日で終わりではなく、明日11日に面接のある生徒もおります。早い時間から面接対策に来てくれたこともあり、忙しくしていたら筋トレの時間はつくれませんでした。みんな頑張れ。 夕方以降も締日ということでPC作業に...
筋トレ日常 充実のドラゴンフラッグ（2015/03/09）
早い時間から生徒が勉強に来てくれたので、時間を作るのも大変でしたが、何とか体幹部のトレを実施いたしました。 充実の腹直筋、撃沈の脊柱起立筋 中6日で体幹部の日。と言っても前回は脊柱起立筋だけだったので、腹直筋としては随分間が開いてしまって...
休養日 魚と格闘してきました。（2015/03/08）
天気が良かったので、久しぶりに釣りに行こう！となったのですが、子どもたちは何故か室内を選択。まぁ、魚も小さく比較的簡単に釣れるので、楽しいんでしょうね。 外は温かいかと思いきや、少し風もあったので肌寒く、水温ももう1つ上がっていないようで...
休養日 午前からの出勤でトレ出来ず。（2015/03/07）
高校入試も受験直前。今日はラストの早出、みんな頑張れ！。そんなこんなで今日はトレーニングできず、休養日となりました。 11:50 ビタミンＣ２粒 4.6kcal マルチビタミン 2.9kcal マルチミネラル２粒 1.2kcal グルコサミ...