2014

減量期７９日目の昨日の摂取カロリーは2392kcalで592kcalのオーバーでした。普段、餃子は浜松餃子をよく食べるが、肉餃子は久しぶり、またジャージャー麺も肉味噌たっぷりということでそのカロリーを完全に見誤りました。驚愕の500kcal...

減量期７８日目の昨日の摂取カロリーは、1631kcalで169kcalの貯金で目標値クリアしております。カミさんがせっかくダイエットメニューを考えて用意してくれたのに、おっビール３本くらいは飲めそう♪と考えてしまういけない子です。 　中４日...

減量期７７日目の昨日の摂取カロリーは、2155kcalで355kcalのオーバーでした。休日はチートデイでカロリーを気にせず食べる日です。とある増量期の一週間の平均摂取カロリーが2480kcalだったのですが、そこまでは食べていないことにな...

減量期７６日目の昨日の摂取カロリーは、1791kcalと9kcalの貯金で目標値クリアいたしました。究極の純米大吟醸の飲み比べもでき満足♪。 　今日は中３日で体幹部を鍛える日。種目はシットアップ、レッグレイズ、デッドリフトです。ドラゴンフラ...

減量期７４日目の昨日の摂取カロリーは1749kcalで51kcalの貯金で目標値クリアしております。晩餐はカミサンが気にして、ダイエットメニューを用意してくれました。大豆のトマト煮、ヘルシーで美味しかった♪。ビールは１本だけですが、想定して...

減量期７３日目の昨日の摂取カロリーは、1649kcalで151kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒もとびっきりを１合だけいただきました。エリンギとほうれん草のバター炒めが美味しい割りにカロリー低かった♪ 　中３日で広背筋、上腕二...

減量期７２日目の昨日の摂取カロリーは、1619kcalで181kcalの貯金で目標値クリアしております。カップラーメン２個食いで化学調味料漬けですが、たまには食べたいんです！。カロリーも低めでビール２本飲んでもお釣りがくるところが嬉しい。 ...

減量期７１日目の昨日の摂取カロリーは、1866kcalと66kcalのオーバーでした。２本目はドライゼロにしておけばいいものを、酔いが足りない、もう少し酔いたいと言う思いに負けました。またもやタンパク質量も足りていない感じです。 　今日は中...

減量期７０日目の昨日の摂取カロリーは1760kcalで40kcalの貯金で目標値クリアしております。昼食は先週とまったく同じメニュー。はいサイゼリアです。お値打ちだし助かります。夜はまずまず食べたので、オーバーを覚悟しておりましたが、計算し...

セブンイレブンのサラダチキン。ファミマにも入っているという情報を聞きつけ、２件はしごしたが探し物（サラダチキン）は見つからず。。。減量期６８日目の昨日の摂取カロリーは、1746kcalで54kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒を...

減量期６７日目の昨日の摂取カロリーは、1716kcalで84kcalの貯金で目標値クリアしております。それにしてもカレーライスはカロリー高く感じます。ごはん400gなんて少なく感じるのだが、これで1016kcal。。。飲み物だからか？ 　今...

減量期６６日目の昨日の摂取カロリーは、1442kcalと358kcalの貯金で目標値クリアいたしました。朝、タンパク質の補給が出来ていない上、晩も冷やし中華ってことで炭水化物中心。カロリーに余分があった分、プロテインでも補充すればよかった。...

減量期６５日目の昨日の摂取カロリーは1714kcalで86kcalの貯金で目標値クリアしております。彩り野菜や生春巻きなど、低カロリーなところをカミサンが揃えてくれていました。おかげでビールも２本、美味しくいただけました。 　本日は中４日で...