筋トレ日常 スティッフレッグドデッドリフトの記録更新（2015/01/22）
このところ他の種目も含め、記録更新が続いているのが嬉しい。増量がうまくいっているのだと思いたい。ただデッドリフトとしては苦肉の策のスティッフレッグ。高重量を扱うトレーニングがしたいものです。 スティッフレッグドデッドリフト連続記録更新 中...
筋トレ日常 筋トレ日常 胸の記録、連続で伸びる！（2015/01/21）
ウエストサイズはさほど伸びずに体重を増やすことができているが、一番増えて欲しい胸囲はそのまま。。今日が胸の日なので今晩計れば、多少はパンプアップしてるかな？（笑）。前回の胸の日同様、記録は伸びている。 前回に引き続き、記録更新の大胸筋 中...
筋トレ日常 カールの記録がばらつく（2015/01/20）
自重に関係のない種目のコンセントレーションカールやライイングカールの記録に動きがありました。しかしばらついた印象。大きくステップアップしたいものです。 カールの記録がばらつく チンニングの後のコンセントレーションカールやライイングカール。...
筋トレ日常 右足は酸素欠乏？（2015/01/19）
「はじめの一歩」と言う漫画で、「酸素を一杯含んだ良い質の筋肉になっている」という部分があった。今の右足は左足と比べるとちょうど逆のそんなイメージで、筋肉も硬く回数が続かない。同じ筋肉量で質の違いがあり、続かないなんてことが本当にあるのだろう...
カロリー クロムツのカロリー（kcal）
クロムツを食べた記憶があまりないので初めてかもしれません。身は柔らかくいい感じの脂もあって旨み甘味がありました。これは旨い♪。煮つけにしても良さそうなイメージですが、新鮮な場合はやっぱりお刺身でいきたいです。煮つけだと合わせるお酒ももう少し...
休養日 想定より早く来客ありで休養日（2015/01/17）
今日は脚の予定日でしたが、想定より早く来客があったのでトレできませんでした。何とか今週中に脚まで終わらせておきたかったが、いたしかたない。。明日は休日出勤でいつもより早いくらいなので、夜も無理せず帰宅。 本日の摂取カロリーは1652kca...
筋トレ日常 復活の腹筋（2015/01/16）
前回間隔をあけてしまったために撃沈した腹筋種目。今回は中6日での実施。微妙に開いているがはたしてどうか？。 シットアップの記録は復活 ドラゴンフラッグは当面回数を追うのではなく、下部での反りを意識して綺麗なフォームを目指します。負荷も強い...
カロリー バニラバー（ロッテ）のカロリー（kcal）
最近のお気に入りで、よく食べているアイスクリーム。このサイト的に気になった、成分やカロリーを調べてみました。
筋トレ日常 胸の日、ファーストセットの記録伸びる！（2015/01/14）
昨日心配した頭痛は、すっきりとはいかないまでも幾分良くなってます。休肝日も効いたかな？。さて、胸の日！。体のキレとしても絶好調というわけではないが、はたして記録はどうなるか？。 気合いの入った胸の日 中5日で、ディップス、プッシュアップ、...
筋トレ日常 筋トレ途中で頭痛、高血圧注意！？広背筋実施（2015/01/13）
前回は右ひじの違和感のため、広背筋のみしか出来なかった。何とか間を大きく開けずに実施できたので良しとしたいが、また別の心配事が・・・。 筋トレ途中の頭痛・高血圧か飲みすぎか？ またもや広背筋のみ？とはしたくなかったので強行突破。予定してい...
休養日 北海道からの友人を迎撃（酒房よし亭）
連休二日目、日本酒の撮影用に新たに下からも光を当てることができるように、土台となる半透明のボックスをホームセンターで探し出しました。これで、濃い瓶の撮影以外はラベル側を少し明るく調整できます。 そんなことをしてる間に、飲み会の時間に！。今...
休養日 名古屋高島屋の大東北展（2015/01/11）
休日ということで、名古屋までお酒の買い出しに行ってきました。ちょうど、大東北展と言う催しをしていたので、試飲をしたうえで購入することが出来ました。まずは人気酒造さんから。古代米を使用した瓶内二次発酵のお酒が面白かったのですが、綺麗に古代米ら...
筋トレ日常 脚は中15日くらいなら記録も落ちない？（2015/01/10）
他の種目同様の筋トレ間隔と思っていたので、中15日と勘違いしておりました。大きな筋肉は半月くらい間隔をあけても、記録は落ちないじゃん♪。と言いたかったのですが実際は中11日でした。まぁ、腹筋以外の部位は大きく記録を落とすこともなかったので、...
筋トレ日常 腹筋ズタボロ。。。（2015/01/09）
ただでさえ間隔をあけてはいけない気がしている腹筋を、中13日と大きく開けてしまってのドラゴンフラッグ、シットアップ。想像通りの撃沈でした。 腹筋ズタボロ、記録も内容も。 ドラゴンフラッグは種目慣れもあるが、それ以上に腹筋の伸びを感じないフ...
筋トレ日常 中13日あけてのディップス（2015/01/08）
前回せっかく加重をアップし、いよいよこれからとなるはずだったが、随分間隔があいてしまいました。中13日となるが、はたして記録はどうなるか？。本日の種目はディップス、プッシュアップ、スーパーマンプッシュアップです。 中13日の胸の日 中13...