カロリー 黒豚ロースとんかつのカロリー（矢場とん）kcal
矢場とんの味噌カツを食べることになりました。さて、このサイト的にはそのカロリーは？と言うことになるのですが、オフィシャルサイトに記述がないので計算してみました。
2014
カロリー 
休養日 休養日（2014/12/13）
本日は研修があったのですが、何とか短く切り上げてトレーニング出来ないものか？とも思ったが、ついついしゃべりすぎてしまいました。結局いつもの研修内容プラスアルファになってしまい。時間としてはいつも通り。トレーニングの時間をつくることはできませ...
筋トレ日常 完全復活の大胸筋。筋トレ（胸）実施（2014/12/12）
ついに完全復活！。一か月前の記録を全てのセットで下回ることなく実施できました。ファーストセットは全ての種目で新記録！。胸の種目としての今後は、おろそかにしがちなフォームチェックなども気をつけつつ、新たな刺激を模索していきます。 本日の摂取...
筋トレ日常 復活の兆しのチンニング、筋トレ（広背筋）実施（2014/12/11）
チンニング実施時に今までは広背筋への負荷が逃げないように最下部で肘を伸ばしきらないことを意識してきたが、前回から稼働域を少しでも広く取るために伸ばし切り、最上部でも上げきるようにしています。回数に大きな変化はないが、前回はいい筋肉痛が来たの...
筋トレ日常 ブルガリアンスクワットで左が右を上回る（2014/12/10）
中5日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズです。一か月のブランク後、三回目の足の日。特に右足のトレをしていて感じた筋肉の硬さ。何となく記録にも影響してきているような気がするのだが、今回はどうか？。 本日の摂取カロリーは21...
筋トレ日常 ドラゴンフラッグ記録更新、筋トレ体幹部実施（2014/12/09）
ドラゴンフラッグは筋肉痛の合間で練習したりしていたものの、ちゃんと種目として実施したのは久しぶりとなります。職場では長椅子を使うしかないのですが、座る部分に厚みがあり、体を支える為に首の後ろに回した手が、随分下の方を持つことになります。腹筋...
休養日 来客ありで筋トレ出来ず（2014/12/08）
本日は体幹部の筋トレ予定日でしたが、急な来客もあり時間を作ることができませんでした。特に腹筋は追い込み不足を感じている部位だけに、あまり間隔を開けたくない。何とか明日は時間を作ろう。 時間を作って間隔を開けない 厳密に言えば、寝る前（夜中...
休養日 熟成ぶどう牛ロースステーキ（ブロンコビリー）のカロリー（kcal）
本日は娘のリクエストで牛をしばきに行ってきました。最近はステーキを食べると言うとブロンコビリーに行くことが多いのですが、その理由が「熟成ぶどう牛ロースステーキ」にあります。旨いんですこれが！。んでただ旨いだけではこのサイトらしくないので、例...
筋トレ日常 復活のディップス。筋トレ（胸）実施（2014/12/06）
一か月の休息後、三回目の胸の日。ほぼ復活！と言ってもいいくらいの記録が出ました。後は年内の目標として、記録更新ってところでしょうか。気になる右肘も実施中は痛むことなくできました。 本日の摂取カロリーは1594kcalで206kcalの貯金...
筋トレ日常 （悲報）肘関節ダメージ大で広背筋ショートプログラム
大それた話ではないのですが、肘を痛めてしまっているようで本日の筋トレはチンニングのみのショートプログラムとなってしまいました。 コンセントレーションカールで異変に気づく いつものように大きな筋肉からってことで、チンニングで広背筋をいじめ抜...
筋トレ日常 かろうじて運動強度アップ、筋トレ（脚）実施（2014/12/04）
中6日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズです。足は昨日の予定でしたが、大腿四頭筋の張りが取れず、今日にスライドいたしました。実施してみるとまだ多少筋肉が硬かったが、いつまでも休んでられん！ってことで強行突破いたしました。 ...
休養日 脚の筋肉痛が癒えず休養日（2014/12/03）
中5日で脚の予定でしたが、大腿四頭筋の筋肉痛がまだ癒えていないので明日にスライド。一か月も開けると筋肉痛もすごかったが、回復も遅いっす。 本日の摂取カロリーは1513kcalで287kcalの貯金で目標値クリアしております。飲んで、酒ブロ...
筋トレ日常 やや復活の腹筋、撃沈の背中（2014/12/02）
筋トレ復活後、腹としては二回目。前回は腰に不安が走り追い込み不足だったが、今回も腰は怖いのでだましだまし。胸に続き、こちらも少し戻ってきました。 やや復活の腹筋に対し、撃沈の背中 今日は中5日で体幹部を鍛える日、腹筋の種目としてシットアッ...
筋トレ日常 若干復活もまだまだ情けない記録。筋トレ（胸）実施（2014/12/01）
一か月の休息後、二回目の胸の日。前回よりは若干記録も戻ってきたが、まだまだです。本当に年内に戻せるか不安だが、停滞はしていないということで良しとするか。 本日の摂取カロリーは1924kcalで124kcalのオーバー。やってしまいました、...
休養日 休養日なのに、昼から食べ過ぎ。（2014/11/30）
本日は休日ってことで休養日です。相変わらず、もう一つのブログの復旧に追われています。ってことで大して動いていないのですが、昼からココイチカレー400g。夜はすき焼きで腹いっぱい。しかも飲んだくれ。ダイエッターとしては悲惨な一日でした。 本...