2014-06

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減量期99日目、連休後半(2014/06/30)

 減量期98日目の昨日の摂取カロリーは1981kcalで181kcalのオーバーでした。休日としては、まぁ・・おりこうさんレベル。  本日は休日で休養日、朝からサイト更新作業に夢中になり、何も食べずに夜になってしまいました。晩餐は...
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減量期98日目、連休前半(2014/06/29)

 またもや、やってきましたマイペンライ。一宮市にあるタイ料理専門店です。この日もグリーンカレーを美味しくいただきました。  その後、祥楽の湯で炭酸泉にじっくりつかり癒されました。これで背中の違和感もなくなると嬉しいのだが・・・。夕...
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減量期97日目、月末締め(2014/06/28)

 減量期96日目の昨日の摂取カロリーは、1668kcalで132kcalの貯金で目標値クリアしております。親子丼・・・旨かった♪。蜆の味噌汁で肝臓もいたわることができました。  今日は脚を鍛える日でしたが、月末締めで忙しくまったく時間...
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減量期96日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/06/27)

 減量期95日目の昨日の摂取カロリーは、1941kcalで141kcalのオーバーでした。肉餃子が鬼門になってます。チャーハンとのセットで休肝日にしたにもかかわらずオーバーしてしまいました。  今日は中3日で体幹部を鍛える日でしたが、背...
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減量期95日目、筋トレ(胸、上腕三頭筋)実施(2014/06/26)

 減量期94日目の昨日の摂取カロリーは1478kcalで322kcalの貯金で目標値クリアしております。このところチョイオーバーが続いていたので、帳尻合わせました。  本日は中4日で大胸筋、三角筋、上腕三頭筋の筋トレを実施いたしました。...
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減量期94日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/06/25)

 減量期93日目の昨日の摂取カロリーは、1842kcalで42kcalのオーバーでした。スンドゥブはヘルシーなんだが、その後雑炊を食べたくなってしまった。。辛さでビールも進んで、またもやチョイオーバー。  中3日で広背筋、上腕二頭筋の筋...
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減量期93日目、筋トレ(脚)実施(2014/06/24)

 減量期92日目の昨日の摂取カロリーは、1867kcalで67kcalのオーバーでした。このところ目測を誤ることが多いので気をつけなくては。  今日は中4日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズ。もっとも忙しい時期は乗り切...
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減量期92日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/06/23)

 減量期91日目の昨日の摂取カロリーは、1695kcalで105kcalの貯金で目標値クリアしております。昼食から鍋でしたが、食べたのは蟹と松茸と豪勢なものの、カロリー的には少なかった。その後の運転もあったので、飲まなかったのも大きい。 ...
カロリー

焼肉ザブトン(ハネシタ)のカロリー(kcal)

背中から肩にかけての(クラシタ)と呼ばれる部分のやや下で、脂味が霜降り状に多く入っており、特上カルビに使われます。100g中50gつまり約半分は脂の計算となるため、必然的にカロリーは高い。
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減量期90日目、筋トレ(胸、上腕三頭筋)実施(2014/06/21)

 減量期89日目の昨日の摂取カロリーは1800kcalでぴったりでした。鰻のカロリーを見たときに、枝豆とビールがいける!とは思ったのですが、2本目に突入したときはヤバイかも?とは思っていました。まぁ、クリアってことで・・・。  本日は中...
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減量期89日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/06/20)

 減量期88日目の昨日の摂取カロリーは、1873kcalで73kcalのオーバーでした。ラストのビールが余分だったなぁ。寿司が軽めだったので、もう一本飲めると勘違いしました。  中5日で広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施。種目はチンニング...
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減量期88日目、筋トレ(脚)実施(2014/06/19)

 減量期87日目の昨日の摂取カロリーは、1701kcalで99kcalの貯金で目標値クリアしております。減量期にもかかわらず、腹いっぱい♪っていうまで食ったのでカロリー計算間違っている可能性あり。しかしウエストを除く各部位のサイズは変わる...
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減量期87日目、ドラゴンフラッグ復活(2014/06/18)

 減量期86日目の昨日の摂取カロリーは、1916kcalで116kcalのオーバーでした。連続は避けたかったが、ビール1本の誘惑に勝てませんでした。ドライゼロを買い忘れていたのも大きかった。。明日から頑張る。また出た、ダイエットは明日から...
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減量期86日目、筋トレ(胸、上腕三頭筋)実施(2014/06/17)

 減量期85日目の昨日の摂取カロリーは1828kcalで痛恨の28kcalのオーバーでした。炒飯の見た目と表示カロリーに150kcalほどのギャップがあり、計算してみたら残念。。  本日は中5日で大胸筋、三角筋、上腕三頭筋の筋トレを実施...
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減量期85日目、平日としては久しぶりの休養日

 減量期84日目の昨日の摂取カロリーは2325kcalで525kcalのオーバーでした。休日ということで一週間に一回のカロリーを気にせず食べる日ですが、減量のペースを考え、無茶食いはしないようにしております。  本日は中4日で大胸筋、三...