カロリー 赤えびの濃厚エビ味噌グリル
なかなか上等な生食用のアルゼンチン赤えびを入手することができました。いつものアヒージョではなく、もっと濃厚なエビ味噌ソースで食べたくなったので調理してみました。 フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにした玉ねぎと赤えびの頭を入れ炒...
2014-06
カロリー 筋トレ日常 減量期８３日目、筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）実施（2014/06/14）
減量期８２日目の昨日の摂取カロリーは、1525kcalで275kcalの貯金で目標値クリアしております。ここのところ、鶏の水炊きをもも肉２枚から１枚に変更したことでカロリーに余裕が出ています。昨日もその分、お酒を飲むことができました。筋肉的...
カロリー サラダチキン（セブンイレブン）の成分カロリー（kcal）
なかなか入手できなかったサラダチキンが再販されたようで、ようやく入手できました。セブンイレブンに行ったら、十数個置いてありました。大量入荷したんですね。 ってことで早速食べてみました。そのまま食べて美味しく、手軽にタンパク質が補給できるの...
筋トレ日常 減量期８１日目、筋トレ（体幹部）実施（2014/06/12）
減量期８０日目の昨日の摂取カロリーは、1168kcalと632kcalの貯金で目標値クリアいたしました。いつもの水炊きは鶏もも肉が２枚ですが、たまたま１枚しかなかったため、大幅にカロリーダウン。一昨日の驚愕の500kcalオーバーの調整が意...
筋トレ日常 久しぶりの加重ディップス（2014/06/11）
減量期７９日目の昨日の摂取カロリーは2392kcalで592kcalのオーバーでした。普段、餃子は浜松餃子をよく食べるが、肉餃子は久しぶり、またジャージャー麺も肉味噌たっぷりということでそのカロリーを完全に見誤りました。驚愕の500kcal...
筋トレ日常 減量期７９日目、筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）実施（2014/06/10）
減量期７８日目の昨日の摂取カロリーは、1631kcalで169kcalの貯金で目標値クリアしております。カミさんがせっかくダイエットメニューを考えて用意してくれたのに、おっビール３本くらいは飲めそう♪と考えてしまういけない子です。 中４日...
筋トレ日常 減量期７８日目、筋トレ（脚）実施（2014/06/09）
減量期７７日目の昨日の摂取カロリーは、2155kcalで355kcalのオーバーでした。休日はチートデイでカロリーを気にせず食べる日です。とある増量期の一週間の平均摂取カロリーが2480kcalだったのですが、そこまでは食べていないことにな...
休養日 一宮市のタイ料理（マイペンライ）
美味しくビールが飲みたい！と言うことで、辛い料理を探しておりました。カミさんが、一宮駅周辺でタイ料理があったのをフリーペーパーで見た記憶があると言うので、ＷＥＢ検索してみると発見。早速出かけてきました。 一宮駅を東側に出て、そのまま真っ直...
筋トレ日常 減量期７６日目、筋トレ（体幹部）実施（2014/06/07）
減量期７６日目の昨日の摂取カロリーは、1791kcalと9kcalの貯金で目標値クリアいたしました。究極の純米大吟醸の飲み比べもでき満足♪。 今日は中３日で体幹部を鍛える日。種目はシットアップ、レッグレイズ、デッドリフトです。ドラゴンフラ...
筋トレ日常 減量期７５日目、筋トレ（胸、上腕三頭筋）実施（2014/06/06）
減量期７４日目の昨日の摂取カロリーは1749kcalで51kcalの貯金で目標値クリアしております。晩餐はカミサンが気にして、ダイエットメニューを用意してくれました。大豆のトマト煮、ヘルシーで美味しかった♪。ビールは１本だけですが、想定して...
筋トレ日常 減量期７４日目、筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）実施（2014/06/05）
減量期７３日目の昨日の摂取カロリーは、1649kcalで151kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒もとびっきりを１合だけいただきました。エリンギとほうれん草のバター炒めが美味しい割りにカロリー低かった♪ 中３日で広背筋、上腕二...
筋トレ日常 減量期７３日目、筋トレ（脚）実施（2014/06/04）
減量期７２日目の昨日の摂取カロリーは、1619kcalで181kcalの貯金で目標値クリアしております。カップラーメン２個食いで化学調味料漬けですが、たまには食べたいんです！。カロリーも低めでビール２本飲んでもお釣りがくるところが嬉しい。 ...
筋トレ日常 減量期７２日目、筋トレ（体幹部）実施（2014/06/03）
減量期７１日目の昨日の摂取カロリーは、1866kcalと66kcalのオーバーでした。２本目はドライゼロにしておけばいいものを、酔いが足りない、もう少し酔いたいと言う思いに負けました。またもやタンパク質量も足りていない感じです。 今日は中...
筋トレ日常 減量期７１日目、筋トレ（胸、上腕三頭筋）実施（2014/06/02）
減量期７０日目の昨日の摂取カロリーは1760kcalで40kcalの貯金で目標値クリアしております。昼食は先週とまったく同じメニュー。はいサイゼリアです。お値打ちだし助かります。夜はまずまず食べたので、オーバーを覚悟しておりましたが、計算し...
カロリー もんじゃ焼きのカロリー
晩餐は東京から里帰りしてきている弟のリクエストでもんじゃ焼きでした。 もんじゃ焼きは関東が発祥の地とされているようですね。具材が細かくドロドロとしていることからネガティブなものを想像し、昔はあまり食べませんでしたが、一度やってみるとその美...