2014-08

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idol wave 2014 夏

 休日ってことで、24時間テレビのイベントや、にっぽんど真ん中祭りで盛り上がる、名古屋の栄に遊びに行ってきました。上の写真はオアシス21で開催されていた「idol wave 2014 夏」のワンシーン。現地に着いた時には、女の子が一人で...
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シットアップで心折れる。筋トレ(体幹部)実施(2014/08/30)

 本日の摂取カロリーは、1932kcalで132kcalのオーバーでした。かつ丼はさすがに高カロリーでした。ごはんは300gと軽めなんですが、単品で1073kcal。  今日は中3日で体幹部を鍛える日、シットアップ、スティフレッグドデッ...
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スーパーマンプッシュアップ記録更新、筋トレ(胸、肩)実施(2014/08/29)

 本日の摂取カロリーは1710kcalで90kcalの貯金で目標値クリアしております。野菜たっぷり、ボリュームたっぷりの焼きそばが美味しかった♪。久しぶりに休肝日にしたことで、カロリー収支も合いました。  中3日で大胸筋、三角筋、上腕三...
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筋トレ(広背筋)実施(2014/08/28)

 本日の摂取カロリーは、2061kcalで261kcalのオーバーでした。豆腐で日本酒を堪能していたら、メインはカレーだったことに気づき、時すでに遅し。ごはんも300gといつもよりは軽くしたが。。。減量期の位置づけはひとまず終了しているが...
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筋トレ(脚)実施(2014/08/27)

 本日の摂取カロリーは1821kcalで21kcalのオーバーでした。イケル!、まだ食える!ってビール2本まではまだ良かったが、ポテチは余分だった。  中5日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズ。職場での筋トレで負荷が足...
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筋トレ(体幹部)実施(2014/08/26)

 本日の摂取カロリーは、1909kcalで109kcalのオーバーでした。ペペロンチーノが想定よりも高カロリーだった。フランクフルトの分だろうか?。翌日が早いので、早く寝たくてビールを2本飲んだが良くない飲み方だなぁ。まぁ、そこは想定通り...
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筋トレ(胸、肩)実施(2014/08/25)

 本日の摂取カロリーは1748kcalで52kcalの貯金で目標値クリアしております。レトルト八宝菜が美味しく、ごはんにかけていただきました。ついご飯を多めによそってしまいそうですが、何とか300gにとどめることができました。日本酒も一合...
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アリスの不思議体験ツアー(2014/08/24)

 岐阜市科学館で面白そうな企画があったので、子どもたちをそそのかして行ってきました。アリスの不思議体験ツアーと題して開催されている企画、この夏一番のふしぎワールドを堪能してきました。 アリスの不思議体験ツアー(岐阜市科学館) 開催...
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筋トレ(広背筋)実施(2014/08/23)

 本日の摂取カロリーは、1988kcalで188kcalのオーバーでした。大好きなグリーンカレー。ご飯も普通に盛り付けたが、いつもより多かったか?。休肝日にしたにもかかわらず、カロリーオーバー。  中4日で広背筋の筋トレを実施。チンニン...
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天津飯のカロリー(kcal)カネ美食品

 昔からふわとろ玉子の天津飯は大好きでしたが、コンビニの天津飯だと当然温めなおすことになるので「ふわとろ」は望めません。。それでも時々食べたくなるのが不思議です。今晩もこれ!、カネ美食品の本格天津飯です。 本格天津飯のカロリー(カ...
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筋トレ(脚)実施(2014/08/21)

 本日の摂取カロリーは1698kcalで102kcalの貯金で目標値クリアしております。結構食べたが、休肝日にした分クリアすることができた。  中12日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズ。職場での筋トレで負荷が足りない...
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筋トレ(体幹部)実施(2014/08/20)

 本日の摂取カロリーは、1855kcalで55kcalのオーバーでした。減量期の位置づけではないものの、ウエストサイズはまだ思う数値を達成していないので、しばらくは設定カロリーを守るようにしたい。  今日は中13日で体幹部を鍛える日、シ...
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筋トレ(胸、肩)実施(2014/08/19)

 本日の摂取カロリーは1666kcalで134kcalの貯金で目標値クリアしております。カップ麺にカット野菜をプラスしたものと五目炒飯ですが、何故か起きていた娘たちに少し炒飯を取られたおかげで、クリアできました。  中13日で大胸筋、三...
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筋トレ(広背筋)実施(2014/08/18)

 減量期148日目の摂取カロリーは、2084kcalで284kcalのオーバーでした。麻婆豆腐のカロリーをいつも見誤ってます。結構なカロリーなので気をつけたい。  中13日で広背筋の筋トレを実施。チンニングのみのショートプログラムです。...
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板取川洞戸観光ヤナ(2014/08/17)

 お盆休み中に何とか久しぶりにヤナに行きたい!と思っていましたが、最終日に念願がかないました。岐阜地区でちゃんとヤナが組んであるのは洞戸しか記憶がないので、少し遠いのですが行ってきました。  道中、時折激しく雨が降る中、迷ったので...