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天津飯のカロリー(kcal)カネ美食品

天津飯

 昔からふわとろ玉子の天津飯は大好きでしたが、コンビニの天津飯だと当然温めなおすことになるので「ふわとろ」は望めません。。それでも時々食べたくなるのが不思議です。今晩もこれ!、カネ美食品の本格天津飯です。

本格天津飯のカロリー(カネ美食品)kcal

1包装当たり
エネルギー:673kcal
タンパク質:17.5g
脂質:25.9g
炭水化物:86.4g
ナトリウム:1463mg
税抜き 380円

 絡んでいるあんが絶妙、甘すぎず辛すぎずが流石です。温めなおしているので、玉子のふわとろ感はありませんが、ぜひ作りたてを食べてみたいものです。

 本日の摂取カロリーは1932kcalで132kcalのオーバーでした。炭水化物が多いなぁとは感じていましたが、ここまで言ってるとは・・・。天津飯とサラダ巻きではしょうがないか。。。

 中3日で広背筋の予定でしたが、体全体に筋肉痛が残っているので、本日は勇気ある撤退。休養日となりました。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

 体全体の筋肉痛としては、大腿四頭筋、大殿筋、下腿三頭筋に結構な張り、脊柱起立筋、大胸筋、上腕三頭筋に張り、広背筋にも僅かに張りが残っています。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋 中程度
大殿筋 低程度
下腿三頭筋 中程度
脊柱起立筋 低程度
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食11:50 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(15)232kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)、牛乳ドーナツ2個(288)324kcal
夕食01:30 天津飯(673)
サラダ巻き(492)
鍋島「純米吟醸」山田錦(210)
1372kcal
夜食03:00 未定(0)0kcal
1931kcal

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