月別アーカイブ: 2014年6月

あじさい

 減量期98日目の昨日の摂取カロリーは1981kcalで181kcalのオーバーでした。休日としては、まぁ・・おりこうさんレベル。  本日は休日で休養日、朝からサイト更新作業に夢中になり、何も食べずに夜になってしまいまし … 続きを読む

グリーンカレー

 またもや、やってきましたマイペンライ。一宮市にあるタイ料理専門店です。この日もグリーンカレーを美味しくいただきました。  その後、祥楽の湯で炭酸泉にじっくりつかり癒されました。これで背中の違和感もなくなると嬉しいのだが … 続きを読む

あじさい

 減量期96日目の昨日の摂取カロリーは、1668kcalで132kcalの貯金で目標値クリアしております。親子丼・・・旨かった♪。蜆の味噌汁で肝臓もいたわることができました。  今日は脚を鍛える日でしたが、月末締めで忙し … 続きを読む

シットアップ

 減量期95日目の昨日の摂取カロリーは、1941kcalで141kcalのオーバーでした。肉餃子が鬼門になってます。チャーハンとのセットで休肝日にしたにもかかわらずオーバーしてしまいました。  今日は中3日で体幹部を鍛え … 続きを読む

ディップス

 減量期94日目の昨日の摂取カロリーは1478kcalで322kcalの貯金で目標値クリアしております。このところチョイオーバーが続いていたので、帳尻合わせました。  本日は中4日で大胸筋、三角筋、上腕三頭筋の筋トレを実 … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期93日目の昨日の摂取カロリーは、1842kcalで42kcalのオーバーでした。スンドゥブはヘルシーなんだが、その後雑炊を食べたくなってしまった。。辛さでビールも進んで、またもやチョイオーバー。  中3日で広背筋 … 続きを読む

ブルガリアンスクワット-脚を鍛える-

 減量期92日目の昨日の摂取カロリーは、1867kcalで67kcalのオーバーでした。このところ目測を誤ることが多いので気をつけなくては。  今日は中4日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズ。もっとも忙 … 続きを読む

シットアップ

 減量期91日目の昨日の摂取カロリーは、1695kcalで105kcalの貯金で目標値クリアしております。昼食から鍋でしたが、食べたのは蟹と松茸と豪勢なものの、カロリー的には少なかった。その後の運転もあったので、飲まなか … 続きを読む

焼肉(ざぶとん)

 晩餐は娘たちのリクエストで焼肉となりました。時々入荷している希少部位の中でも、脂の旨みが何とも言えない「ざぶとん」別名でハネシタとも呼ばれる部位があったので注文いたしました。上の写真がそれです。 ざぶとん(ザブトン)の … 続きを読む

ディップス

 減量期89日目の昨日の摂取カロリーは1800kcalでぴったりでした。鰻のカロリーを見たときに、枝豆とビールがいける!とは思ったのですが、2本目に突入したときはヤバイかも?とは思っていました。まぁ、クリアってことで・・ … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期88日目の昨日の摂取カロリーは、1873kcalで73kcalのオーバーでした。ラストのビールが余分だったなぁ。寿司が軽めだったので、もう一本飲めると勘違いしました。  中5日で広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施。 … 続きを読む

ブルガリアンスクワット-脚を鍛える-

 減量期87日目の昨日の摂取カロリーは、1701kcalで99kcalの貯金で目標値クリアしております。減量期にもかかわらず、腹いっぱい♪っていうまで食ったのでカロリー計算間違っている可能性あり。しかしウエストを除く各部 … 続きを読む

シットアップ

 減量期86日目の昨日の摂取カロリーは、1916kcalで116kcalのオーバーでした。連続は避けたかったが、ビール1本の誘惑に勝てませんでした。ドライゼロを買い忘れていたのも大きかった。。明日から頑張る。また出た、ダ … 続きを読む

ディップス

 減量期85日目の昨日の摂取カロリーは1828kcalで痛恨の28kcalのオーバーでした。炒飯の見た目と表示カロリーに150kcalほどのギャップがあり、計算してみたら残念。。  本日は中5日で大胸筋、三角筋、上腕三頭 … 続きを読む

あじさい

 減量期84日目の昨日の摂取カロリーは2325kcalで525kcalのオーバーでした。休日ということで一週間に一回のカロリーを気にせず食べる日ですが、減量のペースを考え、無茶食いはしないようにしております。  本日は中 … 続きを読む

エビ味噌グリル

 なかなか上等な生食用のアルゼンチン赤えびを入手することができました。いつものアヒージョではなく、もっと濃厚なエビ味噌ソースで食べたくなったので調理してみました。  フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにした玉ね … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期82日目の昨日の摂取カロリーは、1525kcalで275kcalの貯金で目標値クリアしております。ここのところ、鶏の水炊きをもも肉2枚から1枚に変更したことでカロリーに余裕が出ています。昨日もその分、お酒を飲むこ … 続きを読む

サラダチキン

 なかなか入手できなかったサラダチキンが再販されたようで、ようやく入手できました。セブンイレブンに行ったら、十数個置いてありました。大量入荷したんですね。  ってことで早速食べてみました。そのまま食べて美味しく、手軽にタ … 続きを読む

シットアップ

 減量期80日目の昨日の摂取カロリーは、1168kcalと632kcalの貯金で目標値クリアいたしました。いつもの水炊きは鶏もも肉が2枚ですが、たまたま1枚しかなかったため、大幅にカロリーダウン。一昨日の驚愕の500kc … 続きを読む

ディップス

 減量期79日目の昨日の摂取カロリーは2392kcalで592kcalのオーバーでした。普段、餃子は浜松餃子をよく食べるが、肉餃子は久しぶり、またジャージャー麺も肉味噌たっぷりということでそのカロリーを完全に見誤りました … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期78日目の昨日の摂取カロリーは、1631kcalで169kcalの貯金で目標値クリアしております。カミさんがせっかくダイエットメニューを考えて用意してくれたのに、おっビール3本くらいは飲めそう♪と考えてしまういけ … 続きを読む

ブルガリアンスクワット

 減量期77日目の昨日の摂取カロリーは、2155kcalで355kcalのオーバーでした。休日はチートデイでカロリーを気にせず食べる日です。とある増量期の一週間の平均摂取カロリーが2480kcalだったのですが、そこまで … 続きを読む

マイペンライ(一宮市のタイ料理)その1

 美味しくビールが飲みたい!と言うことで、辛い料理を探しておりました。カミさんが、一宮駅周辺でタイ料理があったのをフリーペーパーで見た記憶があると言うので、WEB検索してみると発見。早速出かけてきました。  一宮駅を東側 … 続きを読む

シットアップ

 減量期76日目の昨日の摂取カロリーは、1791kcalと9kcalの貯金で目標値クリアいたしました。究極の純米大吟醸の飲み比べもでき満足♪。  今日は中3日で体幹部を鍛える日。種目はシットアップ、レッグレイズ、デッドリ … 続きを読む

ディップス

 減量期74日目の昨日の摂取カロリーは1749kcalで51kcalの貯金で目標値クリアしております。晩餐はカミサンが気にして、ダイエットメニューを用意してくれました。大豆のトマト煮、ヘルシーで美味しかった♪。ビールは1 … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期73日目の昨日の摂取カロリーは、1649kcalで151kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒もとびっきりを1合だけいただきました。エリンギとほうれん草のバター炒めが美味しい割りにカロリー低かった♪   … 続きを読む

ブルガリアンスクワット

 減量期72日目の昨日の摂取カロリーは、1619kcalで181kcalの貯金で目標値クリアしております。カップラーメン2個食いで化学調味料漬けですが、たまには食べたいんです!。カロリーも低めでビール2本飲んでもお釣りが … 続きを読む

シットアップ

 減量期71日目の昨日の摂取カロリーは、1866kcalと66kcalのオーバーでした。2本目はドライゼロにしておけばいいものを、酔いが足りない、もう少し酔いたいと言う思いに負けました。またもやタンパク質量も足りていない … 続きを読む

ディップス

 減量期70日目の昨日の摂取カロリーは1760kcalで40kcalの貯金で目標値クリアしております。昼食は先週とまったく同じメニュー。はいサイゼリアです。お値打ちだし助かります。夜はまずまず食べたので、オーバーを覚悟し … 続きを読む

もんじゃ焼き

 晩餐は東京から里帰りしてきている弟のリクエストでもんじゃ焼きでした。  もんじゃ焼きは関東が発祥の地とされているようですね。具材が細かくドロドロとしていることからネガティブなものを想像し、昔はあまり食べませんでしたが、 … 続きを読む