月別アーカイブ: 2014年5月

チンニング(広背筋を鍛える)

 セブンイレブンのサラダチキン。ファミマにも入っているという情報を聞きつけ、2件はしごしたが探し物(サラダチキン)は見つからず。。。減量期68日目の昨日の摂取カロリーは、1746kcalで54kcalの貯金で目標値クリア … 続きを読む

ブルガリアンスクワット

 減量期67日目の昨日の摂取カロリーは、1716kcalで84kcalの貯金で目標値クリアしております。それにしてもカレーライスはカロリー高く感じます。ごはん400gなんて少なく感じるのだが、これで1016kcal。。。 … 続きを読む

シットアップ

 減量期66日目の昨日の摂取カロリーは、1442kcalと358kcalの貯金で目標値クリアいたしました。朝、タンパク質の補給が出来ていない上、晩も冷やし中華ってことで炭水化物中心。カロリーに余分があった分、プロテインで … 続きを読む

ディップス

 減量期65日目の昨日の摂取カロリーは1714kcalで86kcalの貯金で目標値クリアしております。彩り野菜や生春巻きなど、低カロリーなところをカミサンが揃えてくれていました。おかげでビールも2本、美味しくいただけまし … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期64日目の昨日の摂取カロリーは、1815kcalで15kcalのオーバーでした。計算して、「おっ、もう一本飲めるやん♪」ってビール2本飲んだわけですが、痛恨の計算ミスでした。  中4日で広背筋、上腕二頭筋の筋トレ … 続きを読む

ブルガリアンスクワット

 減量期63日目の昨日の摂取カロリーは、1786kcalで14kcalの貯金で目標値クリアしております。  休日だけは摂取カロリーを気にせず食べる日と位置付けています。しかし減量のペースを上げると言っておきながら、守れな … 続きを読む

カラオケ

 本日は休日で休養日。下の娘のリクエストでカラオケに来ています。上の娘とカミさんはほとんど歌わないので、自分と下の娘二人で歌いまくった感じですが、歌い終わると画面に消費カロリーが出ますよね。どのように計算しているのか気に … 続きを読む

レッグレイズ-腹筋下部を鍛える-

 減量期61日目の昨日の摂取カロリーは、2123kcalと323kcalのオーバーでした。完全に目標値を超えることはわかっていましたが、せっかく用意してあった晩さんを無駄にできませんでした。どうせオーバーついでにビールも … 続きを読む

ディップス

 減量期60日目の昨日の摂取カロリーは1560kcalで240kcalの貯金で目標値クリアしております。枝豆一袋全部と、ビール2本飲んだ割には少なかった。飲むといろいろ食べたくなってしまうものだが、最近は眠たくなってその … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期59日目の昨日の摂取カロリーは、1513kcalで287kcalの貯金で目標値クリアしております。本当はいかにも日本酒な晩餐だったのですが、喉が渇いていたこともありビール一本で我慢しました。合計してみると、日本酒 … 続きを読む

ブルガリアンスクワット

 減量期58日目の昨日の摂取カロリーは、1746kcalで54kcalの貯金で目標値クリアしております。いつものメニューなので、すぐに計算すると、飲めないことが確定。ドライゼロに頼りました。なんだか禁煙パイポみたい(笑) … 続きを読む

ドラゴンフラッグ

 減量期57日目の昨日の摂取カロリーは、1739kcalと61kcalの貯金で目標値でおさまってます。ダイエッターにあるまじき行為のカップ麺2個食いをしてしまいましたが、ビール1本で抑えたため何とかクリア。って言うか、塩 … 続きを読む

ディップス

 美味しんぼ、昔はよく単行本などで読んでいましたが、特に「日本酒の実力」と題して書かれていた54巻では、なんだかなぁと言う内容だったこともあり、あまり読まなくなっていました。今回の事態でTV報道でもよく耳にするようになっ … 続きを読む

ワイルドネイチャープラザBBQその1

 休日の朝ということで、サイクリングがてら近場のコメダでモーニング♪と洒落込んでいたわけですが、下の娘がバーベキューは?と言い出しました。以前から約束していたのですが、確かに今日なら天気もいいしってことで、早速準備して出 … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期54日目の昨日の摂取カロリーは、1866kcalで66kcalのオーバーで残念ながら目標値クリアならず。ビールが一本余分でした。昨晩はカレーライスでしたが、何となく炭水化物に炭水化物をかけて飲む?(笑)カレーは罪 … 続きを読む

ブルガリアンスクワット

 減量期53日目の昨日の摂取カロリーは、1700kcalで100kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒も一合だけ飲みましたが、お寿司のカロリーが食べ応えあった割には低カロリーでした。表示が正しければ。。って言う … 続きを読む

シットアップ

 予定していた減量期も半分が過ぎましたが、少しペースを上げます。摂取カロリー目標を1800kcalとし、体重ではなく除脂肪体重の維持を努めるつもりで、体重の微減を目指します。減量期52日目の昨日の摂取カロリーは、1380 … 続きを読む

ディップス

 Yahoo知恵袋を見ていると「筋トレは毎日してもいいの?」という質問が非常に多いことに気づきます。自分の今までの経験だけでなく、実際に先輩トレーニーの方々、特に体に説得力のある方々は現在どのような考えのもと、トレーニン … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期50日目の昨日の摂取カロリーは、2194kcalで194kcalのオーバーで残念ながら目標値クリアならず。枝豆200gの分が余分でした。減量期と謳いながら、体重がほとんど変わっていない。部分的にサイズダウンはして … 続きを読む

ブルガリアンスクワット

 減量期49日目の昨日の摂取カロリーは、2003kcalで3kcalのオーバーでしたが、本来チートデイの位置づけなので、一昨日のオーバーとでチャラってことで。居酒屋メニューは思ったよりもヘルシーということか?。結構飲んで … 続きを読む

市民体育祭

 減量期48日目の昨日の摂取カロリーは、2230kcalと230kcalのオーバーで目標値クリアできず。麻婆豆腐3人前はちょっと多かったか。。。いや餃子が余分だったか。  本日は休日で休養日。町内対抗の市民体育祭でした。 … 続きを読む

シットアップ

 減量期47日目の昨日の摂取カロリーは、1437kcalと563kcalの貯金で目標値クリアいたしました。えびピラフ450gという大盛りだったので、まずまずカロリーあるだろうなぁと思っておりましたが、後でメーカーの成分表 … 続きを読む

ディップス

 減量期46日目の昨日の摂取カロリーは2005kcalと5kcalのオーバーで目標値クリアならず。。どうしても食べたかったDEEPOとビールの分、食事で調整したつもりでしたが、ジャージャー麺二人前が想定より多かった。ビー … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期45日目の昨日の摂取カロリーは、1956kcalで44kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒も1合だけですが美味しくいただきました。  中15日と間隔が開きましたが、広背筋、上腕二頭筋の筋トレを予定通り … 続きを読む

ブルガリアンスクワット

 減量期44日目の昨日の摂取カロリーは、1983kcalで17kcalの貯金で目標値クリアしております。しかしながら、この連休で漠然と5回は実施できるかな?と思っていたHIITが3回しか出来なかったこと、連休中の摂取カロ … 続きを読む

醒ヶ井養鱒場01

 ゴールデンウィーク最終日は、滋賀県米原市にある醒ヶ井養鱒場に行ってまいりました。 醒ヶ井養鱒場のあらまし  入場券にはあらましが書いてあります。明治11年に設立され、その後種々の施設を整備拡充し、増殖、養殖技術の開発・ … 続きを読む

 旅行から帰ってきてウェブサイト(日本酒のサイト)の更新作業やら何やらやっていたら、あっという間に昼になってしまいました。  昨日採ってきたアサリをかみさんの実家に届けに行き~の、シェーバーの内刃が折れたので新品購入し~ … 続きを読む

竹島海岸潮干狩り

 GW旅行の2日目は潮干狩り!。子どもたちは初挑戦ということで、気合い入ってます。  蒲郡での潮干狩りは、三谷温泉海岸、大島、水神、竹島海岸、形原海岸、西浦海岸、松島漁場の7か所となりますが、今シーズンはアサリが不漁とい … 続きを読む

浜松まつり凧揚げ合戦1

 ゴールデンウィークも4日目と言うことで、浜松に遊びに来ました。お目当ては浜松まつりです。高速道路は上りではありますが結構渋滞しておりました。開会宣言の花火を合図に一斉に舞い上がる大凧を、写真に収めたいところでしたが、ま … 続きを読む

 久しぶりに子どもたちが(学校で)いない時に休日ということで、妻とデートで映画を見に来ました。テルマエ・ロマエⅡで意見も一致。前作も非常に面白かったので迷いもしませんでした。まさに世紀のSF(すごい風呂)超大作!。お風呂 … 続きを読む