2014-05

筋トレ日常

これ探してます(サラダチキン)、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施

 セブンイレブンのサラダチキン。ファミマにも入っているという情報を聞きつけ、2件はしごしたが探し物(サラダチキン)は見つからず。。。減量期68日目の昨日の摂取カロリーは、1746kcalで54kcalの貯金で目標値クリアしております。日
筋トレ日常

減量期68日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/30)

 減量期67日目の昨日の摂取カロリーは、1716kcalで84kcalの貯金で目標値クリアしております。それにしてもカレーライスはカロリー高く感じます。ごはん400gなんて少なく感じるのだが、これで1016kcal。。。飲み物だからか?
筋トレ日常

減量期67日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/05/29)

 減量期66日目の昨日の摂取カロリーは、1442kcalと358kcalの貯金で目標値クリアいたしました。朝、タンパク質の補給が出来ていない上、晩も冷やし中華ってことで炭水化物中心。カロリーに余分があった分、プロテインでも補充すればよか
筋トレ日常

減量期66日目、筋トレ(胸、上腕三頭筋)実施(2014/05/28)

 減量期65日目の昨日の摂取カロリーは1714kcalで86kcalの貯金で目標値クリアしております。彩り野菜や生春巻きなど、低カロリーなところをカミサンが揃えてくれていました。おかげでビールも2本、美味しくいただけました。
筋トレ日常

減量期65日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/05/27)

 減量期64日目の昨日の摂取カロリーは、1815kcalで15kcalのオーバーでした。計算して、「おっ、もう一本飲めるやん♪」ってビール2本飲んだわけですが、痛恨の計算ミスでした。  中4日で広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施。種
筋トレ日常

減量期64日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/26)

 減量期63日目の昨日の摂取カロリーは、1786kcalで14kcalの貯金で目標値クリアしております。  休日だけは摂取カロリーを気にせず食べる日と位置付けています。しかし減量のペースを上げると言っておきながら、守れない日があっ
カロリー

カラオケの消費カロリー

 本日は休日で休養日。下の娘のリクエストでカラオケに来ています。上の娘とカミさんはほとんど歌わないので、自分と下の娘二人で歌いまくった感じですが、歌い終わると画面に消費カロリーが出ますよね。どのように計算しているのか気になったので調べて
筋トレ日常

減量期62日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/05/24)

 減量期61日目の昨日の摂取カロリーは、2123kcalと323kcalのオーバーでした。完全に目標値を超えることはわかっていましたが、せっかく用意してあった晩さんを無駄にできませんでした。どうせオーバーついでにビールも2本飲んじまった
筋トレ日常

減量期61日目、筋トレ(胸、上腕三頭筋)実施(2014/05/23)

 減量期60日目の昨日の摂取カロリーは1560kcalで240kcalの貯金で目標値クリアしております。枝豆一袋全部と、ビール2本飲んだ割には少なかった。飲むといろいろ食べたくなってしまうものだが、最近は眠たくなってそのまま寝てしまうの
筋トレ日常

減量期60日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/05/22)

 減量期59日目の昨日の摂取カロリーは、1513kcalで287kcalの貯金で目標値クリアしております。本当はいかにも日本酒な晩餐だったのですが、喉が渇いていたこともありビール一本で我慢しました。合計してみると、日本酒一合いけたやん!
筋トレ日常

減量期59日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/21)

 減量期58日目の昨日の摂取カロリーは、1746kcalで54kcalの貯金で目標値クリアしております。いつものメニューなので、すぐに計算すると、飲めないことが確定。ドライゼロに頼りました。なんだか禁煙パイポみたい(笑)。  今日
筋トレ

ドラゴンフラッグ(自重腹筋高負荷種目)やってみた

 減量期57日目の昨日の摂取カロリーは、1739kcalと61kcalの貯金で目標値でおさまってます。ダイエッターにあるまじき行為のカップ麺2個食いをしてしまいましたが、ビール1本で抑えたため何とかクリア。って言うか、塩分や化学調味料の
筋トレ日常

美味しんぼにおけるTV報道について思う

 美味しんぼ、昔はよく単行本などで読んでいましたが、特に「日本酒の実力」と題して書かれていた54巻では、なんだかなぁと言う内容だったこともあり、あまり読まなくなっていました。今回の事態でTV報道でもよく耳にするようになったのですが、そこ
休養日

ワイルドネイチャープラザでBBQ(2014/05/18)

 休日の朝ということで、サイクリングがてら近場のコメダでモーニング♪と洒落込んでいたわけですが、下の娘がバーベキューは?と言い出しました。以前から約束していたのですが、確かに今日なら天気もいいしってことで、早速準備して出かけてきました。
筋トレ日常

減量期55日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/05/17)

 減量期54日目の昨日の摂取カロリーは、1866kcalで66kcalのオーバーで残念ながら目標値クリアならず。ビールが一本余分でした。昨晩はカレーライスでしたが、何となく炭水化物に炭水化物をかけて飲む?(笑)カレーは罪悪感あります。あ
筋トレ日常

減量期54日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/16)

 減量期53日目の昨日の摂取カロリーは、1700kcalで100kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒も一合だけ飲みましたが、お寿司のカロリーが食べ応えあった割には低カロリーでした。表示が正しければ。。って言うか昨日のお酒はマ
筋トレ日常

減量期53日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/05/15)

 予定していた減量期も半分が過ぎましたが、少しペースを上げます。摂取カロリー目標を1800kcalとし、体重ではなく除脂肪体重の維持を努めるつもりで、体重の微減を目指します。減量期52日目の昨日の摂取カロリーは、1380kcalと420
筋トレダイエットコラム

筋トレは毎日してもいいの?

 Yahoo知恵袋を見ていると「筋トレは毎日してもいいの?」という質問が非常に多いことに気づきます。自分の今までの経験だけでなく、実際に先輩トレーニーの方々、特に体に説得力のある方々は現在どのような考えのもと、トレーニングを実施している
筋トレ日常

減量期51日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/05/13)

 減量期50日目の昨日の摂取カロリーは、2194kcalで194kcalのオーバーで残念ながら目標値クリアならず。枝豆200gの分が余分でした。減量期と謳いながら、体重がほとんど変わっていない。部分的にサイズダウンはしているものの、これ
筋トレ日常

減量期50日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/12)

 減量期49日目の昨日の摂取カロリーは、2003kcalで3kcalのオーバーでしたが、本来チートデイの位置づけなので、一昨日のオーバーとでチャラってことで。居酒屋メニューは思ったよりもヘルシーということか?。結構飲んで食ったつもりだっ
休養日

市民体育祭(2014/05/11)

 減量期48日目の昨日の摂取カロリーは、2230kcalと230kcalのオーバーで目標値クリアできず。麻婆豆腐3人前はちょっと多かったか。。。いや餃子が余分だったか。  本日は休日で休養日。町内対抗の市民体育祭でした。出
筋トレ日常

減量期48日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/05/10)

 減量期47日目の昨日の摂取カロリーは、1437kcalと563kcalの貯金で目標値クリアいたしました。えびピラフ450gという大盛りだったので、まずまずカロリーあるだろうなぁと思っておりましたが、後でメーカーの成分表示で確認すると6
筋トレ日常

減量期47日目、筋トレ(胸、上腕三頭筋)実施(2014/05/09)

 減量期46日目の昨日の摂取カロリーは2005kcalと5kcalのオーバーで目標値クリアならず。。どうしても食べたかったDEEPOとビールの分、食事で調整したつもりでしたが、ジャージャー麺二人前が想定より多かった。ビールは一本にすべき
筋トレ日常

減量期46日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/05/08)

 減量期45日目の昨日の摂取カロリーは、1956kcalで44kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒も1合だけですが美味しくいただきました。  中15日と間隔が開きましたが、広背筋、上腕二頭筋の筋トレを予定通り実施いたし
筋トレ日常

減量期45日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/07)

 減量期44日目の昨日の摂取カロリーは、1983kcalで17kcalの貯金で目標値クリアしております。しかしながら、この連休で漠然と5回は実施できるかな?と思っていたHIITが3回しか出来なかったこと、連休中の摂取カロリーも記載しきれ
休養日

醒ヶ井養鱒場(さめがいようそんじょう)滋賀県米原市

 ゴールデンウィーク最終日は、滋賀県米原市にある醒ヶ井養鱒場に行ってまいりました。 醒ヶ井養鱒場のあらまし  入場券にはあらましが書いてあります。明治11年に設立され、その後種々の施設を整備拡充し、増殖、養殖技術の開発・
休養日

焼き肉食う(2014/05/05)

 旅行から帰ってきてウェブサイト(日本酒のサイト)の更新作業やら何やらやっていたら、あっという間に昼になってしまいました。  昨日採ってきたアサリをかみさんの実家に届けに行き~の、シェーバーの内刃が折れたので新品購入し~の
休養日

蒲郡(竹島海岸)潮干狩り

 GW旅行の2日目は潮干狩り!。子どもたちは初挑戦ということで、気合い入ってます。  蒲郡での潮干狩りは、三谷温泉海岸、大島、水神、竹島海岸、形原海岸、西浦海岸、松島漁場の7か所となりますが、今シーズンはアサリが不漁ということもあ
休養日

子どもたちも大喜びの浜松まつり、凧揚げ合戦&御殿屋台

 ゴールデンウィークも4日目と言うことで、浜松に遊びに来ました。お目当ては浜松まつりです。高速道路は上りではありますが結構渋滞しておりました。開会宣言の花火を合図に一斉に舞い上がる大凧を、写真に収めたいところでしたが、まったく間に合わず
HIIT

テルマエ・ロマエⅡを見てきました(ネタバレなし)

 久しぶりに子どもたちが(学校で)いない時に休日ということで、妻とデートで映画を見に来ました。テルマエ・ロマエⅡで意見も一致。前作も非常に面白かったので迷いもしませんでした。まさに世紀のSF(すごい風呂)超大作!。お風呂だけに今回は混浴