筋トレ日常 減量期５４日目、筋トレ（脚）実施（2014/05/16）
減量期５３日目の昨日の摂取カロリーは、1700kcalで100kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒も一合だけ飲みましたが、お寿司のカロリーが食べ応えあった割には低カロリーでした。表示が正しければ。。って言うか昨日のお酒はマジで旨...
2014-05
筋トレ日常 筋トレ日常 減量期５３日目、筋トレ（体幹部）実施（2014/05/15）
予定していた減量期も半分が過ぎましたが、少しペースを上げます。摂取カロリー目標を1800kcalとし、体重ではなく除脂肪体重の維持を努めるつもりで、体重の微減を目指します。減量期５２日目の昨日の摂取カロリーは、1380kcalと420kca...
筋トレコラム 筋トレは毎日してもいいの？
Yahoo知恵袋を見ていると「筋トレは毎日してもいいの？」という質問が非常に多いことに気づきます。自分の今までの経験だけでなく、実際に先輩トレーニーの方々、特に体に説得力のある方々は現在どのような考えのもと、トレーニングを実施しているのか調...
筋トレ日常 減量期５１日目、筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）実施（2014/05/13）
減量期５０日目の昨日の摂取カロリーは、2194kcalで194kcalのオーバーで残念ながら目標値クリアならず。枝豆200gの分が余分でした。減量期と謳いながら、体重がほとんど変わっていない。部分的にサイズダウンはしているものの、これでは効...
筋トレ日常 減量期５０日目、筋トレ（脚）実施（2014/05/12）
減量期４９日目の昨日の摂取カロリーは、2003kcalで3kcalのオーバーでしたが、本来チートデイの位置づけなので、一昨日のオーバーとでチャラってことで。居酒屋メニューは思ったよりもヘルシーということか？。結構飲んで食ったつもりだったが、...
休養日 市民体育祭（2014/05/11）
減量期４８日目の昨日の摂取カロリーは、2230kcalと230kcalのオーバーで目標値クリアできず。麻婆豆腐３人前はちょっと多かったか。。。いや餃子が余分だったか。 本日は休日で休養日。町内対抗の市民体育祭でした。出場は綱引きと大縄跳びの...
筋トレ日常 減量期４８日目、筋トレ（体幹部）実施（2014/05/10）
減量期４７日目の昨日の摂取カロリーは、1437kcalと563kcalの貯金で目標値クリアいたしました。えびピラフ450gという大盛りだったので、まずまずカロリーあるだろうなぁと思っておりましたが、後でメーカーの成分表示で確認すると670k...
筋トレ日常 減量期４７日目、筋トレ（胸、上腕三頭筋）実施（2014/05/09）
減量期４６日目の昨日の摂取カロリーは2005kcalと5kcalのオーバーで目標値クリアならず。。どうしても食べたかったＤＥＥＰＯとビールの分、食事で調整したつもりでしたが、ジャージャー麺二人前が想定より多かった。ビールは一本にすべきでした...
筋トレ日常 減量期４６日目、筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）実施（2014/05/08）
減量期４５日目の昨日の摂取カロリーは、1956kcalで44kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒も１合だけですが美味しくいただきました。 中１５日と間隔が開きましたが、広背筋、上腕二頭筋の筋トレを予定通り実施いたしました。種目は...
筋トレ日常 減量期４５日目、筋トレ（脚）実施（2014/05/07）
減量期４４日目の昨日の摂取カロリーは、1983kcalで17kcalの貯金で目標値クリアしております。しかしながら、この連休で漠然と５回は実施できるかな？と思っていたＨＩＩＴが３回しか出来なかったこと、連休中の摂取カロリーも記載しきれていな...
休養日 醒ヶ井養鱒場（さめがいようそんじょう）滋賀県米原市
ゴールデンウィーク最終日は、滋賀県米原市にある醒ヶ井養鱒場に行ってまいりました。醒ヶ井養鱒場のあらまし 入場券にはあらましが書いてあります。明治１１年に設立され、その後種々の施設を整備拡充し、増殖、養殖技術の開発・研究を通して県内外のマス類...
休養日 焼き肉食う（2014/05/05）
旅行から帰ってきてウェブサイト（日本酒のサイト）の更新作業やら何やらやっていたら、あっという間に昼になってしまいました。 昨日採ってきたアサリをかみさんの実家に届けに行き～の、シェーバーの内刃が折れたので新品購入し～の、旅行中パソコンの持ち...
休養日 蒲郡（竹島海岸）潮干狩り
ＧＷ旅行の２日目は潮干狩り！。子どもたちは初挑戦ということで、気合い入ってます。 蒲郡での潮干狩りは、三谷温泉海岸、大島、水神、竹島海岸、形原海岸、西浦海岸、松島漁場の７か所となりますが、今シーズンはアサリが不漁ということもあり三谷温泉海岸...
休養日 子どもたちも大喜びの浜松まつり、凧揚げ合戦＆御殿屋台
ゴールデンウィークも４日目と言うことで、浜松に遊びに来ました。お目当ては浜松まつりです。高速道路は上りではありますが結構渋滞しておりました。開会宣言の花火を合図に一斉に舞い上がる大凧を、写真に収めたいところでしたが、まったく間に合わず。浜松...
HIIT テルマエ・ロマエⅡを見てきました（ネタバレなし）
久しぶりに子どもたちが（学校で）いない時に休日ということで、妻とデートで映画を見に来ました。テルマエ・ロマエⅡで意見も一致。前作も非常に面白かったので迷いもしませんでした。まさに世紀のＳＦ（すごい風呂）超大作！。お風呂だけに今回は混浴のシー...