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ワイルドネイチャープラザでBBQ(2014/05/18)

ワイルドネイチャープラザBBQその1
 休日の朝ということで、サイクリングがてら近場のコメダでモーニング♪と洒落込んでいたわけですが、下の娘がバーベキューは?と言い出しました。以前から約束していたのですが、確かに今日なら天気もいいしってことで、早速準備して出かけてきました。

木曽三川公園(ワイルドネイチャープラザ)

 場所は愛知県稲沢市祖父江町にあるワイルドネイチャープラザです。国営木曽三川公園の一角ですが、どんどん整備されて大きく綺麗になっていっております。出足としては非常に遅かったのですが、駐車場も苦労することなく止めることが出来ました。
 木陰に場所をとり、早速開始。子どもたちも水遊び、遊具遊び、最後には芝滑りとクタクタになるまで遊んでいました。

木曽三川公園

ワイルドネイチャープラザその2

 減量期55日目の昨日の摂取カロリーは1807kcalで残念ながら7kcalのオーバーでした。誤差の範囲ではあるものの計算には逆の誤差もありえるので、目標値のクリアを目指していきたい。
 なんて言いつつ、今日は休日休養日でチートデイの位置づけ。今から下の表に計算していきますが、どれだけ飲んで食ったことか。

 体全体の筋肉痛としては、広背筋、上腕二頭筋に適度な張り、大腿四頭筋、大殿筋、下腿三頭筋にもまずまず残っています。

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
大腿四頭筋 微程度
大臀筋 微程度
下腿三頭筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食09:00 コーヒー(36)、トースト1/2(125)
ゆで卵(90)
251kcal
昼食13:00 鮎塩焼き(70)、焼き蛤6個(77)
牛ロース一口(50)、とんちゃん50g(90)
アサヒドライゼロ(0)
287kcal
間食15:00 なし(0)0kcal
夕食19:30 赤えびアヒージョ(329)、焼きそらまめ6粒30g(38)
あさり味噌汁(31)
南部美人「純米大吟醸」斗瓶囲いしずく(100)
南部美人「純米大吟醸」結の香(100)
南部美人「純米大吟醸」大吟醸純米仕込(100)
アサヒスーパードライ(147)
845kcal
夜食22:00 えび味噌雑炊(500)500kcal
1883kcal

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