休養日 平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/01/06）
週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1....
休養日
休養日 休養日 昼神温泉
本日は愛知の造り酒屋、関谷醸造で量り売りの日本酒を購入したあと、昼神温泉へ。ここまで肌がヌルっとする湯は初めてかなぁ。下呂の湯にも似てるけど、こっちのが濃そう。いい湯でした。 ０７：００ 体重【 68.8 】kg 体脂肪率【 22.4 】%...
休養日 ルネス金沢
旅行１日目。今日はルネス金沢の屋内プールにて遊ぶ。子供たちも大喜びだったが、たいしたカロリー消費とはいかなかったようだ。 ０７：００ 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【 21.1 】% 本日の筋肉痛 なし 運動による消費カロリー 0kca...
休養日 平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2006/12/30）
週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1....
休養日 仕事納め
本日は仕事納めってことで、大掃除。昨日に引き続き、昼の有酸素運動は出来なかったが、丸一日の掃除は妙に疲れた。カロリーはそこそこ消費しているだろう。 ０７：００ 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 20.7 】% 本日の筋肉痛 腹筋 中程度...
休養日 筋肉疲労と体力消耗
昨日の筋トレで筋肉が疲労しているところにプラスして、普段のデスクワークではなく、大掃除をしなくてはいけないってなところで体力を消耗し、結局有酸素運動はブッチ。。。 こんな時に風邪は襲ってくるもの。帰ってすぐにうがいをしたが、何となく喉がイ...
休養日 買い物の消費カロリー
旧木曽川町、旧尾西市、一宮市合併後初の市長選挙があったのでいってきました。新聞に書かれている公約を見る限り、何の焦点もないと言った感じ。。現職と旧尾西市長の争いなんでしょうが、駅ビル開発や、子育て支援など、気になることは双方書かれている。現...
休養日 関東出張（2006/12/06）
本日は関東出張でした。有酸素運動は出来ませんでしたが、普段より歩いた。しかしやはり忙しさのせいで、摂取カロリーはズタボロ。。。 ０７：００ 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 23.4 】% 食事食事内容カロリー朝食ホットドック（250）...
休養日 結局動けなかった週末
週末の有酸素運動をサボらないようにしようと誓っていたのに、結局体を動かす時間がなかった。グラフも見事に横ばい傾向なので、もう少しカロリー制限が必要かな。 ０７：００ 体重【 69.0 】kg 体脂肪率【 23.0 】% 食事食事内容カロリー...
休養日 平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2006/12/03）
週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1....
休養日 関東出張（休養日）
本日は関東出張。ばたばたと忙しく、昼食はプロテインゼリーだけの味気ないものとなってしまったが、意外と栄養バランスはいいかも。歩いた距離はわからないが、明日の計測がどうなることか。 ０６：３０ 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 24.0 ...
休養日 平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2006/11/18）
週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1....
休養日 風邪ぎみ。。
急に寒くなってきたせいか？、鼻がぐずぐずし体の調子が悪い。こんな日は、無理をせずビタミン摂って、暖かいもん食べて休養、休養。ダイエットしているとなかなか直りづらいんですよね。。。季節の変わり目、用心しなくては。 ０７：００ 体重【 68.6...
休養日 平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2006/11/11）
週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1....
休養日 平穏な休日
今日は何となく過ごした平穏な休日でした。河川敷の公園で、子供たちとみっちり遊んだが、どれくらいの消費カロリーだったのだろう？。摂取カロリーは極力抑えたつもりなので、休日の度に増えてしまっていた体重も今週は回避できたと思うが、明日の計測が楽し...