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仕事納め

イルミネーション
 本日は仕事納めってことで、大掃除。昨日に引き続き、昼の有酸素運動は出来なかったが、丸一日の掃除は妙に疲れた。カロリーはそこそこ消費しているだろう。

07:00
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 20.7 】%

本日の筋肉痛
腹筋 中程度
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 低程度

本日の運動による消費カロリー
0kcal

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、のり(5)、辛子明太子1/4腹(30)275kcal
昼食鰻丼(640)640kcal
間食0kcal
夕食刺身(300)、野菜炒め(150)
龍神「純米大吟醸」斗瓶取り愛山(200)
飛露喜「特別純米」無ろ過生原酒(120)
770kcal
1685kcal

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