週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ）
| 日付 | 最新脂肪量 | 脂肪量増減 | 脂肪量累計 | 筋肉量増減 | 筋肉量累計 |
| 2006/08/12 | 18.73 | -0.00 | -0.00 | -0.00 | -0.00 |
| 2006/08/19 | 18.34 | -0.39 | -0.39 | +1.28 | +1.28 |
| 2006/08/26 | 18.46 | +0.12 | -0.27 | -1.09 | +0.19 |
| 2006/09/02 | 18.09 | -0.38 | -0.65 | -0.54 | -0.35 |
| 2006/09/09 | 17.51 | -0.57 | -1.22 | +0.12 | -0.24 |
| 2006/09/16 | 17.51 | -0.01 | -1.23 | -0.51 | -0.75 |
| 2006/09/23 | 17.28 | -0.22 | -1.45 | +0.22 | -0.52 |
| 2006/09/30 | 17.08 | -0.20 | -1.65 | -0.26 | -0.78 |
| 2006/10/07 | 16.45 | -0.63 | -2.28 | -0.00 | -0.78 |
| 2006/10/14 | 16.12 | -0.33 | -2.61 | +0.13 | -0.64 |
| 2006/10/21 | 15.84 | -0.28 | -2.89 | -0.15 | -0.79 |
| 2006/10/28 | 16.45 | +0.67 | -2.28 | -0.15 | -0.95 |
| 2006/11/04 | 15.79 | -0.66 | -2.94 | -0.05 | -1.00 |
| 2006/11/11 | 15.40 | -0.39 | -3.34 | -0.01 | -1.01 |
| 2006/11/18 | 15.69 | +0.30 | -3.04 | -0.32 | -1.33 |
| 2006/11/25 | 15.76 | +0.07 | -2.97 | +0.16 | -1.18 |
| 2006/12/02 | 15.52 | -0.24 | -3.21 | +0.56 | -0.62 |
| 2006/12/09 | 15.61 | +0.09 | -3.12 | -0.55 | -1.17 |
| 2006/12/16 | 15.33 | -0.29 | -3.41 | -0.00 | -1.16 |
| 2006/12/23 | 14.77 | -0.55 | -3.96 | +1.01 | -0.15 |
| 2006/12/30 | 14.46 | -0.31 | -4.27 | -0.14 | -0.30 |
◆計算方法
・一週間の「体重の平均値」と「体脂肪率の平均値」を計算
・体重平均Ｘ体脂肪率平均÷１００＝「平均脂肪量」
（脂肪量は小数点以下二位まで記載する。(四捨五入で)）
・今回体重平均－前回体重平均－体脂肪変化量＝筋肉変化量
＜週間消費カロリー＞
日付(経過)____消費cal__合計cal__平均(一日)
2006/12/23(1)__105kcal___105kcal__105kcal
2006/12/24(2)____0kcal___105kcal___52kcal
2006/12/25(3)__455kcal___560kcal__186kcal
2006/12/26(4)__753kcal__1313kcal__328kcal
2006/12/27(5)____0kcal__1313kcal__262kcal
2006/12/28(6)____0kcal__1313kcal__218kcal
2006/12/29(7)__560kcal__1873kcal__267kcal
＜コメント＞
先週の値が良すぎたので、ぶり返しがくるかと思われたが、この程度ならまずまずといったところ。今週は昼の有酸素運動がほとんど出来ていないが、大掃除によるカロリー消費は結構あったと思う。
０７：００
体重【 67.6 】kg
体脂肪率【 22.0 】%
本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
広背筋 中程度
上腕三頭筋 中程度
上腕二頭筋 低程度
運動による消費カロリー
0kcal
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 焼きカレー（800） | 800kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（20） 焼餅（300） |
457kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 蟹鍋（300） 龍神「純米大吟醸」斗瓶取り愛山（120） 醴泉「純米吟醸」酒無垢（200） |
620kcal |
| 計 | 1877kcal |
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