スポンサーリンク

関東出張(休養日)

もみじ
 本日は関東出張。ばたばたと忙しく、昼食はプロテインゼリーだけの味気ないものとなってしまったが、意外と栄養バランスはいいかも。歩いた距離はわからないが、明日の計測がどうなることか。

06:30
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 24.0 】%

07:00
L-カルニチン 1.81kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal
カルシウム+VD 0.77kcal
ビタミンE 4.28kcal

12:00
DNS Jel-X 172kcal

食事食事内容カロリー
朝食サプリメント(26)、納豆ごはん(400)、味噌汁(40)466kcal
昼食DNSジェルエックス(172)172kcal
間食17:20 サントリープレミアムモルツ500ml(235)、やきとり(125)、やきうるめ(33)393kcal
夕食スペアリブ(390)、サーモンサラダ(160)
初亀「大吟醸」極35(150)
田酒「純米大吟醸」四割五分(120)
720kcal
1751kcal

↓ぽちっとお願いいたします。
フィットネスランキング
ダイエットブログ

コメント