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風邪ぎみ。。

もみじ
 急に寒くなってきたせいか?、鼻がぐずぐずし体の調子が悪い。こんな日は、無理をせずビタミン摂って、暖かいもん食べて休養、休養。ダイエットしているとなかなか直りづらいんですよね。。。季節の変わり目、用心しなくては。

07:00
体重【 68.6 】kg
体脂肪率【 23.2 】%

食事食事内容カロリー
朝食カレー雑煮(600)600kcal
昼食エリンギささみ炒め(160)、ハタハタ焼き(300)、アサヒスーパードライ2本(294)、ツナ巻き(120)774kcal
間食21:00 アサヒスーパードライ(147)147kcal
夕食鍋(300)、池月「純米」(250)550kcal
2071kcal

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