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平穏な休日

もみじ
 今日は何となく過ごした平穏な休日でした。河川敷の公園で、子供たちとみっちり遊んだが、どれくらいの消費カロリーだったのだろう?。摂取カロリーは極力抑えたつもりなので、休日の度に増えてしまっていた体重も今週は回避できたと思うが、明日の計測が楽しみだ。もっとも、今からの飲酒量次第だが。

07:00
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 23.2 】%

食事食事内容カロリー
朝食おにぎり2個(300)、味噌汁(40)340kcal
昼食ささみ燻製3本(135)、焼きししゃも(212)、アサヒスーパードライ2本(294)、しそ梅むすび(174)815kcal
間食20:30 アサヒスーパードライ2本(294)294kcal
夕食刺身(120)、焼肉(240)、ビビンパ(476)、醴泉「純米吟醸」活性にごり本生(200)、アサヒスーパードライ(147)1183kcal
2632kcal

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