休養日

昨日、今日と完全休養日。何だか何の運動もしないで、しっかり食事だけ摂るのは抵抗があるが筋肉にとってはしっかり休ませることも重要。でも。。何だかなぁ。。。今にもステッパー踏み出しそうです。しかも運動出来ている平日に比べて、摂取カロリーが多い！...

週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1....

いままで休日の度に体重が増えていたが、最近はその度合いも少なくなったと感じるようになっていた。今週にいたっては、体重が増えていない。平日に比べて結構カロリーは摂っているのだが。基礎代謝量が増えたんだと思いたい。 ０５：００ 体重【 68.4...

週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1....

昨日の筋トレの張りが背筋や肩に感じることが出来る。 腹筋はたいして張っていないが、いいトレーニングができたよう。 ０７：００ 体重【 70.2 】kg 体脂肪率【 23.6 】% 本日は関東出張。昼の有酸素運動は出来ないが、その分いつもより...

北海道グルメツアー最終日。宿泊先の登別温泉清水屋にて朝風呂と洒落込んだ時に体重測定。 ０６：００ 体重【 70.8 】kg 体脂肪率【 24.6 】% 今日はあいにくの雨模様。支笏湖やノーザンホースパークなどの予定だったが、急遽登別マリンパ...

朝の定期測定、思ったよりは増えてなくて安心。しかし今日は昨日以上に飲んで食う予定。 ０６：００ 体重【 70.2 】kg 体脂肪率【 24.6 】% 朝食後、千歳鶴蔵祭りへ。８，０００石規模（昔はもっと製造していたと推定される）の蔵の設備は...

朝の定期測定。何度測っても７０．０ｋｇでした。残念。 目標を達成できたら、今日からの北海道グルメツアーで体重を気にせず美味しいものを堪能するつもりだったが、ペナルティーで少々気を使った食べ方にする。でも増えてしまうんだろうなぁ。 新千歳空港...

近場の市民プールへ遊びにいくつもりだったが 子供達は体調不良。 予定変更で清洲町にあるキリンビアパークへ行ってきました。 完全休養日＋ちょっと飲みすぎ食べすぎで 体重は増えるだろうなぁ 明日からまた頑張るぞ。 ０８：００ 体重【 70.8 ...

平日の食生活を続けていれば 今のトレーニング量で何とか体重は減っていきそう。 体脂肪が増えているってことは、筋肉の量も減っていそうだが とりあえず、６８ｋｇくらいまで落とすことが出来たら タンパク質やや多めのバランスで 食事量をほんの少しだ...

昨日は愛知県南知多町豊岡にある、観光農園「花ひろば」へ行ってきました。中日新聞の一面に掲載されていた記事を見て触発され、南知多ならついでにビーチランドにも遊びに行こうってことで、お出かけお出かけ♪　 　背景の濃いピンク色の花は松葉ボタン。な...

休みに入り、いつもと違う生活ペース。 食べ過ぎないように気をつけなくっちゃ。 朝の定期測定、体脂肪率は誤差があるなぁ。 ０６：００ 体重【 72.6 】kg 体脂肪率【 24.9 】% ０６：３０ ホエイプロテイン クレアチン アミノタブレ...