筋トレ日常 ディップス撃沈。筋トレ（胸、肩）実施（2014/09/09）
本日の摂取カロリーは2231kcalで431kcalのオーバーでした。半年ぶりにカロリーをあまり気にしない日々を送っておりますが、この間になるべく正確にカロリー計算し、摂取カロリーと消費カロリーのイコールを探りたい。 中4日で大胸筋、三角...
2014
筋トレ日常 筋トレ日常 何とか時間を作って、筋トレ（広背筋）実施（2014/09/08）
本日の摂取カロリーは、2091kcalで291kcalのオーバーでした。ポテチにアイスクリームなど堪能しちゃってます。中休みもほどほどにしないといかんなぁ。 中5日で広背筋の筋トレを実施。しかし来客などで時間がなく広背筋のみのショートプロ...
休養日 岐阜の地酒に酔う2014in岐阜
今日は岐阜駅前の十六プラザにて、日本酒のイベントがあったので行ってきました。岐阜の蔵元32蔵が集結してのイベントで、蔵元さんの話を聞きながら岐阜の地酒を堪能してきました。 飲む前のアミノ酸補給！、これがお酒を飲むときには不可欠です。プロテ...
筋トレ日常 ブルガリアンスクワットで撃沈、筋トレ（脚）実施（2014/09/06）
本日の摂取カロリーは2229kcalで429kcalのオーバーでした。つけ麺2人前では足りず、カップ麺まで食べてしまいましたが、つけ麺のカロリーが以外に高かった。。 中4日で脚の日。下腿三頭筋に張りが残っているため、種目はブルガリアンスク...
筋トレ日常 シットアップで記録更新。筋トレ（体幹部）実施（2014/09/05）
本日の摂取カロリーは、2009kcalで209kcalのオーバーでした。夕食後、もう一本ビールを、何かつまみもとなりポテチ食っちまいました。 今日は中5日で体幹部を鍛える日、久しぶりにレッグレイズを復活させました。その他、シットアップ、ス...
筋トレ日常 ディップス記録更新！筋トレ（胸、肩）実施（2014/09/04）
本日の摂取カロリーは1664kcalで136kcalの貯金で目標値クリアしております。在庫整理的なメニューでしたが、カップ麺もカット野菜をふんだんに入れて食べると旨いっす。 中5日で大胸筋、三角筋、上腕三頭筋の筋トレを実施いたしました。大...
休養日 ドタバタして休養日（2014/09/03）
本日の摂取カロリーは1780kcalで20kcalの貯金で目標値クリアしております。浜松餃子をこれでもか！ってくらい食ってやりました。一箱40個入りですが、全部いったりました。キャベツたっぷりの餃子なんで低カロリーってことで、ビール2本飲ん...
筋トレ日常 終始体のキレを感じる日、筋トレ（広背筋）実施（2014/09/02）
本日の摂取カロリーは、1909kcalで109kcalのオーバーでした。このところちょいオーバーが続いているにもかかわらず、摂取カロリーで取り戻そうと思えていない所が問題です。体重、微増しちゃってるし。。。 中4日で広背筋の筋トレを実施。...
筋トレ日常 中断ありで消化不良？、筋トレ（脚）実施（2014/09/01）
本日の摂取カロリーは1914kcalで114kcalのオーバーでした。しかし、牛をガッツリしばけたので満足♪。枝豆も入って、タンパク質補給は十分です。 中4日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズ。職場での筋トレで負荷が足り...
休養日 idol wave 2014 夏
休日ってことで、24時間テレビのイベントや、にっぽんど真ん中祭りで盛り上がる、名古屋の栄に遊びに行ってきました。上の写真はオアシス21で開催されていた「idol wave 2014 夏」のワンシーン。現地に着いた時には、女の子が一人で歌って...
筋トレ日常 シットアップで心折れる。筋トレ（体幹部）実施（2014/08/30）
本日の摂取カロリーは、1932kcalで132kcalのオーバーでした。かつ丼はさすがに高カロリーでした。ごはんは300gと軽めなんですが、単品で1073kcal。 今日は中3日で体幹部を鍛える日、シットアップ、スティフレッグドデッドリフ...
筋トレ日常 スーパーマンプッシュアップ記録更新、筋トレ（胸、肩）実施（2014/08/29）
本日の摂取カロリーは1710kcalで90kcalの貯金で目標値クリアしております。野菜たっぷり、ボリュームたっぷりの焼きそばが美味しかった♪。久しぶりに休肝日にしたことで、カロリー収支も合いました。 中3日で大胸筋、三角筋、上腕三頭筋の...
筋トレ日常 筋トレ（広背筋）実施（2014/08/28）
本日の摂取カロリーは、2061kcalで261kcalのオーバーでした。豆腐で日本酒を堪能していたら、メインはカレーだったことに気づき、時すでに遅し。ごはんも300gといつもよりは軽くしたが。。。減量期の位置づけはひとまず終了しているが、除...
筋トレ日常 筋トレ（脚）実施（2014/08/27）
本日の摂取カロリーは1821kcalで21kcalのオーバーでした。イケル！、まだ食える！ってビール2本まではまだ良かったが、ポテチは余分だった。 中5日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズ。職場での筋トレで負荷が足りない...
筋トレ日常 筋トレ（体幹部）実施（2014/08/26）
本日の摂取カロリーは、1909kcalで109kcalのオーバーでした。ペペロンチーノが想定よりも高カロリーだった。フランクフルトの分だろうか？。翌日が早いので、早く寝たくてビールを２本飲んだが良くない飲み方だなぁ。まぁ、そこは想定通り眠れ...