筋トレ日常 減量期５０日目、筋トレ（脚）実施（2014/05/12）
減量期４９日目の昨日の摂取カロリーは、2003kcalで3kcalのオーバーでしたが、本来チートデイの位置づけなので、一昨日のオーバーとでチャラってことで。居酒屋メニューは思ったよりもヘルシーということか？。結構飲んで食ったつもりだったが、...
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筋トレ日常 休養日 市民体育祭（2014/05/11）
減量期４８日目の昨日の摂取カロリーは、2230kcalと230kcalのオーバーで目標値クリアできず。麻婆豆腐３人前はちょっと多かったか。。。いや餃子が余分だったか。 本日は休日で休養日。町内対抗の市民体育祭でした。出場は綱引きと大縄跳び...
筋トレ日常 減量期４８日目、筋トレ（体幹部）実施（2014/05/10）
減量期４７日目の昨日の摂取カロリーは、1437kcalと563kcalの貯金で目標値クリアいたしました。えびピラフ450gという大盛りだったので、まずまずカロリーあるだろうなぁと思っておりましたが、後でメーカーの成分表示で確認すると670k...
筋トレ日常 減量期４７日目、筋トレ（胸、上腕三頭筋）実施（2014/05/09）
減量期４６日目の昨日の摂取カロリーは2005kcalと5kcalのオーバーで目標値クリアならず。。どうしても食べたかったＤＥＥＰＯとビールの分、食事で調整したつもりでしたが、ジャージャー麺二人前が想定より多かった。ビールは一本にすべきでした...
筋トレ日常 減量期４６日目、筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）実施（2014/05/08）
減量期４５日目の昨日の摂取カロリーは、1956kcalで44kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒も１合だけですが美味しくいただきました。 中１５日と間隔が開きましたが、広背筋、上腕二頭筋の筋トレを予定通り実施いたしました。種目...
筋トレ日常 減量期４５日目、筋トレ（脚）実施（2014/05/07）
減量期４４日目の昨日の摂取カロリーは、1983kcalで17kcalの貯金で目標値クリアしております。しかしながら、この連休で漠然と５回は実施できるかな？と思っていたＨＩＩＴが３回しか出来なかったこと、連休中の摂取カロリーも記載しきれていな...
休養日 醒ヶ井養鱒場（さめがいようそんじょう）滋賀県米原市
ゴールデンウィーク最終日は、滋賀県米原市にある醒ヶ井養鱒場に行ってまいりました。 醒ヶ井養鱒場のあらまし 入場券にはあらましが書いてあります。明治１１年に設立され、その後種々の施設を整備拡充し、増殖、養殖技術の開発・研究を通して県内外のマ...
休養日 焼き肉食う（2014/05/05）
旅行から帰ってきてウェブサイト（日本酒のサイト）の更新作業やら何やらやっていたら、あっという間に昼になってしまいました。 昨日採ってきたアサリをかみさんの実家に届けに行き～の、シェーバーの内刃が折れたので新品購入し～の、旅行中パソコンの持...
休養日 蒲郡（竹島海岸）潮干狩り
ＧＷ旅行の２日目は潮干狩り！。子どもたちは初挑戦ということで、気合い入ってます。 蒲郡での潮干狩りは、三谷温泉海岸、大島、水神、竹島海岸、形原海岸、西浦海岸、松島漁場の７か所となりますが、今シーズンはアサリが不漁ということもあり三谷温泉海...
休養日 子どもたちも大喜びの浜松まつり、凧揚げ合戦＆御殿屋台
ゴールデンウィークも４日目と言うことで、浜松に遊びに来ました。お目当ては浜松まつりです。高速道路は上りではありますが結構渋滞しておりました。開会宣言の花火を合図に一斉に舞い上がる大凧を、写真に収めたいところでしたが、まったく間に合わず。浜松...
HIIT テルマエ・ロマエⅡを見てきました（ネタバレなし）
久しぶりに子どもたちが（学校で）いない時に休日ということで、妻とデートで映画を見に来ました。テルマエ・ロマエⅡで意見も一致。前作も非常に面白かったので迷いもしませんでした。まさに世紀のＳＦ（すごい風呂）超大作！。お風呂だけに今回は混浴のシー...
HIIT 減量期３９日目、ＨＩＩＴ実施２日目（2014/05/01）
減量期３８日目の昨日の摂取カロリーは、1334kcalで666kcalの貯金で目標値クリアしております。内臓を休めるつもりの断食でもしてみるか？と思っていましたが、夕食だけは下の娘の誕生日だったこともありそんな訳にはいきませんでした。夕食だ...
HIIT 減量期３８日目、久しぶりのＨＩＩＴ（2014/04/30）
減量期３７日目の昨日の摂取カロリーは、1746kcalで254kcalの貯金で目標値クリアしております。しかし昨日も体調不良で動けなかったので連続の休養日となってしまいました。せめてこの連休は動こうと、マグネットバイクを引っ張り出しました。...
休養日 減量期３７日目、体調不良で休養日（2014/04/29）
減量期３６日目の昨日の摂取カロリーは、1746kcalで254kcalの貯金で目標値クリアしております。しかし体調不良で動けなかった分、カロリー収支としてはチャラもしくはマイナスです。 本来は中５日で広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施するつ...
筋トレコラム 筋トレVS有酸素運動、ダイエット（減量）にはどちらが有効？
Yahoo知恵袋を見ていていると、ダイエット（減量）をする場合、有酸素運動か筋トレではどちらが有効なのか？と疑問に思っている人が非常に多いことがわかります。そこで両者の意見を整理し検証してみます。