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市民体育祭(2014/05/11)

市民体育祭

 減量期48日目の昨日の摂取カロリーは、2230kcalと230kcalのオーバーで目標値クリアできず。麻婆豆腐3人前はちょっと多かったか。。。いや餃子が余分だったか。

 本日は休日で休養日。町内対抗の市民体育祭でした。出場は綱引きと大縄跳びの回し手くらいですが、結構疲れました。

 かみさんも疲れたぁ。ってことで夜は外食に・・・自分のリクエストで知る人ぞ知る、一宮の酒房「よし亭」さんへ。しっかり飲んで食べました。

よし亭その1
よし亭その2

 さて体全体の筋肉痛ですが、大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、広背筋、上腕二頭筋、大胸筋、上腕三頭筋と体全体に筋肉痛が残っています。まだまだきつい状態です。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋 低程度
大臀筋 低程度
ハムストリングス 低程度
下腿三頭筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
大胸筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食なし(0)0kcal
昼食12:00 焼きそば弁当(436)
お茶(0)
436kcal
間食なし(0)0kcal
夕食18:00 刺し盛り1/4(60)、きびなご、アスパラ天ぷら1/4(166)
手羽揚げ(228)、豆腐ハンバーグ1/4(51)
カニみそ1/2(33)、天使の海老焼き1/4(9)
じゃがチーズ1/4(62)
生ビール小(150)
鯨波「純米吟醸」おりがらみ生(100)
奈良萬「純米吟醸」(100)
長珍「特別純米」しんぶんし60(100)
菊鷹「純米吟醸」山廃(100)
1159kcal
夜食21:00 スガキヤ担々麺(325)
合鴨スモーク1/5(83)
アサヒドライゼロ(0)
408kcal
2003kcal

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