筋トレ日常 減量期125日目、筋トレ（広背筋）実施（2014/07/26）
減量期125日目の摂取カロリーは、1260kcalで720kcalの貯金で目標値クリアしております。カップ麺とビールだけというバランス的にどうよ？ってな感じですが、翌日がカロリーオーバーになることがわかっているので・・・。 中7日で広背筋...
2014
筋トレ日常 
カロリー 20品目のサラダのカロリー（kcal）
昨日食べた「20品目のサラダ」。結構美味しく、腹持ちも良かったので紹介いたします。 20品目のサラダ エネルギー：96kcal 448円（税込み） さて、その20品目とは・・・ チキン、赤パプリカ、黄パプリカ、ヤングコーン、スイートコー...
筋トレ日常 減量期123日目、筋トレ（脚）実施（2014/07/24）
減量期123日目の摂取カロリーは1725kcalで75kcalの貯金で目標値クリアしております。今のサラダってドレッシングがついてないんですね。カロリー計算にも含んでいなかったので追記しました。ちょっと飲みすぎたかなぁ。 今日は中7日で脚...
休養日 減量期122日目、休養日（2014/07/23）
減量期1122日目の摂取カロリーは1360kcalで440kcalの貯金で目標値クリアしております。「動かざる者は食うべからず。」ではありますが、せめてタンパク質の補給だけは心がけたい。 今日は中6日で脚の日でしたが、早い時間から千客万来...
筋トレ日常 減量期121日目、筋トレ（体幹部）実施（2014/07/22）
減量期120日目の摂取カロリーは、1839kcalで39kcalのオーバーでした。ただでさえ減量ペースが落ちているのにノルマを守れないようでは後30日に設定している減量期も期待できない。気持ちを入れなおします。 今日は中5日で体幹部を鍛え...
カロリー アンガスサーロイン（ビッグボーイ）のカロリー（kcal）
連休後半、昼食はタンパク質補給ということで、ビッグボーイのアンガスサーロインステーキ300gです。出てきてびっくり！大きさではなくて、その形です。偶然とは思いますがまさに牛の形をしております。 もともと牛をシバキに来たわけですから、容赦な...
カロリー 台湾ラーメン（味仙）のカロリー（kcal）
中部国際空港セントレアに来ると必ずといっていいほど食べる味仙。この日もノーマルの台湾ラーメンと生ビールでまずはウォーミングアップ。さてこのサイト的に気になったのが台湾ラーメンのカロリーです。ってことで味仙オフィシャルサイトを調べてみました。
筋トレ日常 減量期118日目、筋トレ（胸、肩）実施（2014/07/19）
減量期118日目の摂取カロリーは1692kcalで108kcalの貯金で目標値クリアしております。たこ焼き＆お好み焼きと言う粉ものコンビ。バランスは・・・ですが、まぁクリアってことで。 本日は中4日で大胸筋、三角筋、上腕三頭筋の筋トレを実...
筋トレ日常 減量期117日目、筋トレ（広背筋）実施（2014/07/18）
減量期117日目の摂取カロリーは、1698kcalで102kcalの貯金で目標値クリアしております。蕎麦は自分にとっては少し軽めの量でしたが、天ぷらも付いたのでカロリー的にはそこそこ。美味しい日本酒もいただくことができました。 中5日で広...
休養日 減量期116日目、週中の休養日（2014/07/17）
週中の休養日はいつ以来か？。と言っても仕事の方が忙しく、精神的、肉体的に休めたわけではないのだが・・・。まぁ、筋肉的には中3日よりも中4日の方が調子が良いことが多いので、良い休養になったと思いたい。 休養日に使用するアイキャッチはその月の...
カロリー グリーンカレー、イエローカレー（yamamoriタイダンス本格タイ料理）
このところタイカレーにはまってます。この日食べたのはyamamoriさんのタイダンス本格タイ料理。グリーンカレーとイエローカレーです。パッケージには・・・ 本格タイ料理といえば、タイダンス。 ヤマモリ タイダンスブランドのタイカレーシリーズ...
筋トレ日常 減量期114日目、筋トレ（体幹部）実施（2014/07/15）
減量期114日目の摂取カロリーは、1850kcalで50kcalのオーバーでした。うう、水餃子。。。気をつけなくては。 今日は中4日で体幹部を鍛える日、このところ実施できていなかったドラゴンフラッグ、スティッフレッグドデッドリフトも復活。...
筋トレ日常 減量期113日目、筋トレ（胸、肩）実施（2014/07/14）
減量期113日目の摂取カロリーは1788kcalで12kcalの貯金で目標値クリアしております。晩餐は昨日の残りのアヒージョを使ってスパゲッティ。これまた旨かった♪ 右のグラフを見る限り、このところの運動量と摂取カロリーでは横ばいになって...
休養日 入鹿池にて釣り（2014/07/13）
本日は子どもたちのリクエストで、入鹿池へ来ております。先週のお菓子の城の後に少し寄ったのが楽しかったようで、今度は入鹿池の釣りがメインです。と言っても、本格的なルアーでのブラックバス狙いではなく、入れ食いで釣ることが出来る、ブルーギルのエサ...
筋トレ日常 稼働域とエキセントリックを意識しての広背筋、上腕二頭筋
減量期111日目の摂取カロリーは、1672kcalで128kcalの貯金で目標値クリアしております。晩餐はモスバーガーでしたが、以前同じメニューでビール１本ならいけることがわかってました。今日も美味しくビール１本いただきました。 中3日で...