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入鹿池にて釣り(2014/07/13)

入鹿池
 本日は子どもたちのリクエストで、入鹿池へ来ております。先週のお菓子の城の後に少し寄ったのが楽しかったようで、今度は入鹿池の釣りがメインです。と言っても、本格的なルアーでのブラックバス狙いではなく、入れ食いで釣ることが出来る、ブルーギルのエサ釣りです。

 エサがなくなるほど・・・面倒くさいほど沢山釣れます。そのうちエサをつけるのも、釣った魚を外すのも自分でやるようになってくれたので良かったのですが。。(笑)。

 減量期112日目の摂取カロリーは、1822kcalで22kcalのオーバーでした。本来チートデイの位置づけの休日ですが、最近は多少意識してます。22kcalオーバーはお利口さんレベルです。

 さて体全体の筋肉痛ですが、広背筋、上腕二頭筋、大腿四頭筋、大殿筋、下腿三頭筋に軽い張り。広背筋の追い込みが少し足りなかったようです。

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
大腿四頭筋 低程度
大殿筋 低程度
下腿三頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食なし(0)0kcal
昼食ソースたっぷり明太クリームパスタ(593)
ドライゼロ(0)
593kcal
間食なし(0)0kcal
夕食18:30 赤えびアヒージョ(329)
ピザ(606)
アサヒスーパードライ2本(294)
1229kcal
夜食03:00 未定(0)0kcal
1822kcal

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