2007-03

NO IMAGE 有酸素運動

平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2007/03/31)

週末恒例の平均脂肪量増減報告です。(単位はkg) 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1...
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筋トレの負荷を上げる

 今日はメイン筋トレ&休肝日。先週の筋トレ記録で12REPをほぼクリアした種目の負荷を上げてみました。ダンベルベンチプレスは撃沈。。ローはもうワンランク上を目指せそう?。ショルダープレスは撃沈でした。 07:00 体重【 67.8 】...
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小さなおうどん(わかめスープ仕立)-寿がきや-のカロリー(kcal)

 普段、昼食として摂っているインスタント食品の紹介です。寿がきやから出ている小さなおうどんシリーズ。三陸産わかめがたっぷり入った和風出汁で毎日食べても飽きがこない。なお最近リニューアルされて、コエンザイムQ10まで配合された。ちょびっとだ...
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パエリヤ-KAGOMEDELI-のカロリー(kcal)

 本日の昼食はカゴメデリからパエリヤ。完熟トマトと魚介の旨みってことで食してみました。  化学調味料無添加なんてところもこだわりの一つだが、スパイシーなところもなかなか本格派。(辛いわけではない)。サフランライスは140gとちょっと少な...
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本日は体幹のトレーニング

 本日は体幹のトレーニング日。腰の調子もまずまずなので、様子を見つつ負荷を戻してみようと思います。 07:00 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 21.4 】% 11:30 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal L-...
筋トレ

ダンベルスクワット-脚を鍛える-

 本日は足のトレーニング日。スクワットは持久系の低負荷、高回数で実施いたしました。 ダンベルスクワット 対象:大腿四頭筋、大臀筋 1.ダンベルを両手に持ち、肩から自然に下に下ろして立つ。 2.背筋を伸ばし、顔は前を見たまま腿...
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キリン・ザ・ゴールドのカロリー(kcal)

 昨日飲んだビールのレビューです。キリンから新しく発売された、キリン・ザ・ゴールド。オールモルトビールです。 新しい酵母を採用とのことで期待したが、上立ち香に目だった特長なくオーソドックス。注ぐと非常に細かい泡立ちで、こだわりを感じさせる...
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平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2007/03/24)

週末恒例の平均脂肪量増減報告です。(単位はkg) 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1...
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MIDLAND SQUARE(ミッドランドスクエア)

 今日は市場調査ってことで名古屋駅前に出来たミッドランドスクエアに行ってきました。スーパーブランドが入っているがメンズとして気になったのはディオールオムくらいかなぁ。あまり見ごたえはありませんでした。皮革雑貨はルイビトンやディオール、など...
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久しぶりのまわらない寿司

 今晩は久しぶりにまわらない寿司を食べた。白身が絶品だった。トロも口の中でとろけた♪。値段も以前に比べると御値打ちになったような?。 07:00 体重【 67.2 】kg 体脂肪率【 21.8 】% 11:30 グリコBCAA...
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リトルワールド

 リトルワールドに行ってきました。高校生クイズに出場して以来なので何年ぶりだろうか?。民族衣装を着て写真撮影ができるなど、女性も楽しる。酒好きの自分としては、世界各国のビールが楽しめました。場内を歩き回ったくらいで、この日の運動はなし。。...
NO IMAGE 筋トレ日常

本調子じゃないけど、筋トレ再開

 まだ鼻風邪をぐずらせているが、昼の有酸素、夜の筋トレ共に消化。動けないのがこんなにストレスになるとは!。 07:00 体重【 67.2 】kg 体脂肪率【 21.8 】% 11:30 グリコBCAAタブレット2粒 16kca...
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薬のせい?

 風邪薬を飲んでいるせいで、よく喉が渇く。体内の水分量も随分減っているせいか?今朝の体脂肪率は高めの数値。有酸素運動も出来そうにないが、まずは栄養をとって早い回復に努めたい。 07:00 体重【 67.8 】kg 体脂肪率【 22....
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体調不良(2007/03/18)

 昨日の寒さがこたえたか?本日は朝から喉の痛み、鼻水など是津不調。一日自宅で寝ておりました。もともと休養日だが、月曜まで響くと辛いなぁ。 07:00 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 20.8 】% 08:00 ホエイプロテ...
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平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2007/03/17)

週末恒例の平均脂肪量増減報告です。(単位はkg) 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1...