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体調不良(2007/03/18)

椿
 昨日の寒さがこたえたか?本日は朝から喉の痛み、鼻水など是津不調。一日自宅で寝ておりました。もともと休養日だが、月曜まで響くと辛いなぁ。

07:00
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 20.8 】%

08:00
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal
L-カルニチン 3.3kcal

12:00
ホエイプロテイン 137kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal

本日の筋肉痛
三角筋 低程度
大胸筋 中程度
広背筋 低程度
上腕三頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食シュークリーム(298)、プロテイン(137)、サプリメント(17)、カレーライス(500)952kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、冷やし中華(480)617kcal
間食15:00 パンケーキ(300)、牛乳(120)420kcal
夕食すき焼き(400)、アサヒスーパードライ(147)547kcal
2536kcal

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