パエリヤ-KAGOMEDELI-のカロリー（kcal）

　本日の昼食はカゴメデリからパエリヤ。完熟トマトと魚介の旨みってことで食してみました。

　化学調味料無添加なんてところもこだわりの一つだが、スパイシーなところもなかなか本格派。（辛いわけではない）。サフランライスは１４０ｇとちょっと少なめだが、これで炭水化物は５４．７ｇ摂取でき、カロリー的にもダイエッターにはちょうど良い。

　ちなみに吉野家の牛丼並のご飯の量は２６０ｇ。さらにマニアックな情報を公開すると、肉が８０ｇでタレが４０ｇ入る。っとこれはどうでもよいが・・・

　なかなかおいしゅうございました。

販売者：カゴメ株式会社ＫＧＭ１２（名古屋市中区）
エネルギー：266kcal
タンパク質：7.4g
脂質：2.0g
炭水化物：54.7g
ナトリウム：430mg

０７：００
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 20.6 】%

１２：００
有酸素運動（階段昇降１６段１０往復）
１２０拍／分
無酸素運動（階段ダッシュ１６段５往復）
１４０拍／分
有酸素運動（階段昇降１６段８５往復）
１３０拍／分
３７分

１８：２０
有酸素運動（マグネットバイク　４０分）１１０拍／分

本日の運動による消費カロリー
階段昇降　３７分　166kcal
マグネットバイク　４０分　140kcal
計　311kcal

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　低程度
腹直筋　低程度
大腿四頭筋　微程度
大臀筋　微程度
下腿三頭筋　低程度
前腕屈筋群　低程度

食事	食事内容	カロリー
朝食	ごはん（250）、味噌汁（40）、生卵（80）、のり（5）	375kcal
昼食	ホエイプロテイン（137）、サプリメント（31）、パエリヤ（266）	434kcal
間食	20:00 アサヒスーパードライ２本（294）、枝豆（153）	447kcal
夕食	サプリメント（25）手羽先（160）、イサキ焼き（120）、ポテトサラダ（120）而今「純米吟醸」山田錦無濾過生（200）	625kcal
計		1881kcal