2014-08

休養日

idol wave 2014 夏

 休日ってことで、24時間テレビのイベントや、にっぽんど真ん中祭りで盛り上がる、名古屋の栄に遊びに行ってきました。上の写真はオアシス21で開催されていた「idol wave 2014 夏」のワンシーン。現地に着いた時には、女の子が一
筋トレ日常

シットアップで心折れる。筋トレ(体幹部)実施(2014/08/30)

 本日の摂取カロリーは、1932kcalで132kcalのオーバーでした。かつ丼はさすがに高カロリーでした。ごはんは300gと軽めなんですが、単品で1073kcal。  今日は中3日で体幹部を鍛える日、シットアップ、スティフレッグ
筋トレ日常

スーパーマンプッシュアップ記録更新、筋トレ(胸、肩)実施(2014/08/29)

 本日の摂取カロリーは1710kcalで90kcalの貯金で目標値クリアしております。野菜たっぷり、ボリュームたっぷりの焼きそばが美味しかった♪。久しぶりに休肝日にしたことで、カロリー収支も合いました。  中3日で大胸筋、三角筋、
筋トレ日常

筋トレ(広背筋)実施(2014/08/28)

 本日の摂取カロリーは、2061kcalで261kcalのオーバーでした。豆腐で日本酒を堪能していたら、メインはカレーだったことに気づき、時すでに遅し。ごはんも300gといつもよりは軽くしたが。。。減量期の位置づけはひとまず終了している
筋トレ日常

筋トレ(脚)実施(2014/08/27)

 本日の摂取カロリーは1821kcalで21kcalのオーバーでした。イケル!、まだ食える!ってビール2本まではまだ良かったが、ポテチは余分だった。  中5日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズ。職場での筋トレで負
筋トレ日常

筋トレ(体幹部)実施(2014/08/26)

 本日の摂取カロリーは、1909kcalで109kcalのオーバーでした。ペペロンチーノが想定よりも高カロリーだった。フランクフルトの分だろうか?。翌日が早いので、早く寝たくてビールを2本飲んだが良くない飲み方だなぁ。まぁ、そこは想定通
筋トレ日常

筋トレ(胸、肩)実施(2014/08/25)

 本日の摂取カロリーは1748kcalで52kcalの貯金で目標値クリアしております。レトルト八宝菜が美味しく、ごはんにかけていただきました。ついご飯を多めによそってしまいそうですが、何とか300gにとどめることができました。日本酒も一
休養日

アリスの不思議体験ツアー(2014/08/24)

 岐阜市科学館で面白そうな企画があったので、子どもたちをそそのかして行ってきました。アリスの不思議体験ツアーと題して開催されている企画、この夏一番のふしぎワールドを堪能してきました。 アリスの不思議体験ツアー(岐阜市科
筋トレ日常

筋トレ(広背筋)実施(2014/08/23)

 本日の摂取カロリーは、1988kcalで188kcalのオーバーでした。大好きなグリーンカレー。ご飯も普通に盛り付けたが、いつもより多かったか?。休肝日にしたにもかかわらず、カロリーオーバー。  中4日で広背筋の筋トレを実施。チ
カロリー

天津飯のカロリー(kcal)カネ美食品

 昔からふわとろ玉子の天津飯は大好きでしたが、コンビニの天津飯だと当然温めなおすことになるので「ふわとろ」は望めません。。それでも時々食べたくなるのが不思議です。今晩もこれ!、カネ美食品の本格天津飯です。 本格天津飯の
筋トレ日常

筋トレ(脚)実施(2014/08/21)

 本日の摂取カロリーは1698kcalで102kcalの貯金で目標値クリアしております。結構食べたが、休肝日にした分クリアすることができた。  中12日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズ。職場での筋トレで負荷が足
筋トレ日常

筋トレ(体幹部)実施(2014/08/20)

 本日の摂取カロリーは、1855kcalで55kcalのオーバーでした。減量期の位置づけではないものの、ウエストサイズはまだ思う数値を達成していないので、しばらくは設定カロリーを守るようにしたい。  今日は中13日で体幹部を鍛える
筋トレ日常

筋トレ(胸、肩)実施(2014/08/19)

 本日の摂取カロリーは1666kcalで134kcalの貯金で目標値クリアしております。カップ麺にカット野菜をプラスしたものと五目炒飯ですが、何故か起きていた娘たちに少し炒飯を取られたおかげで、クリアできました。  中13日で大胸
筋トレ日常

筋トレ(広背筋)実施(2014/08/18)

 減量期148日目の摂取カロリーは、2084kcalで284kcalのオーバーでした。麻婆豆腐のカロリーをいつも見誤ってます。結構なカロリーなので気をつけたい。  中13日で広背筋の筋トレを実施。チンニングのみのショートプログラム
休養日

板取川洞戸観光ヤナ(2014/08/17)

 お盆休み中に何とか久しぶりにヤナに行きたい!と思っていましたが、最終日に念願がかないました。岐阜地区でちゃんとヤナが組んであるのは洞戸しか記憶がないので、少し遠いのですが行ってきました。  道中、時折激しく雨が降る中
休養日

つりぼり喜水園(2014/08/16)

 子どもたちのリクエストで各務原の釣り堀に行ってきました。他の釣り堀と比べて良く釣れると言うことで、毎回ここまで足を伸ばします。 つりぼり喜水園 ◆住所:岐阜県各務原市大野町5-26  ◆電話:058-382-62
休養日

カワハギのカロリー(kcal)

 日本酒に合わせる食材の中で最も大好きなのが白身の刺身ですが、中でもカワハギを肝醤油でいただくと幸せになれます。  さて白身系の刺身は低脂肪で比較的カロリーも低いのですが、カワハギは実際どうなのか?気になったので調べてみました
カロリー

明太釜玉うどん(丸亀製麺)のカロリー(kcal)

明太釜玉うどん(丸亀製麺)もちろん大盛り。ピリリと明太子の辛味、トロリとした玉子が麺に絡み、弾力ある麺ののど越しも最高です。このサイト的に気になるのはそのカロリーや成分。ってことで調べてみました。
休養日

STAND BY ME(スタンド バイ ミー)ドラえもん3D版

 子どもたちのリクエストでSTAND BY ME(スタンド バイ ミー)ドラえもん3D版を見てきました。3D版は少し高いんですね、知りませんでした。3Dメガネは100円、3D拝観料300円でした。前評判など何も知らずに見てきましたが
休養日

子ども連れで楽しい施設、えびせんべいの里

 内海海水浴の帰りに寄るところとしては定番の、えびせんべいの里に行ってきました。全種類試食することができ、試食でお腹が一杯になりそうです。口の中の水分をせんべいで奪われるのですが、この施設の素晴らしいところは、コーヒーやお茶が無料で
休養日

千鳥ヶ浜海水浴場(内海)ホテル松涛

 今日から一泊で内海に海水浴です。台風一過、見事に雲を引き連れて行ってしまったかのようで、良い天気に恵まれました。子どもたちも綺麗な砂浜で大喜びです。  今日の宿は、目の前が海水浴場と言う恵まれた場所を取ることが出
休養日

台風の中のBBQ(2014/08/10)

 今日から1週間の夏季休暇となります。初日は台風の影響で何処にも行けないなぁ、と思っていましたが、予定していたBBQを強行すると言うので出かけてきました。安全面を考えれば中止すべきですが、自分には決定権はありません。。。
休養日

減量期139日目、休養日(2014/08/09)

 減量期139日目の摂取カロリーは1438kcalで362kcalの貯金で目標値クリアしております。用意してもらった晩餐がわからず、これだけ?と言うメニューになってしまいました。本当はここに鉄火巻きが加わるはずでした。  夏休
カロリー

凄麺すごめん名古屋台湾ラーメン(ニュータッチ)のカロリー(kcal)

 晩餐はこのカップ麺でした。寿がきやの台湾ラーメンも大好きだったのですが、あまりにも食べ続けすぎたので、控えてました。今回見つけたこのカップ麺、凄麺(すごめん)と言うシリーズのようです。 凄麺名古屋台湾ラーメンのカロリー(kcal
休養日

減量期137日目、休養日(2014/08/07)

 減量期137日目の摂取カロリーは1876kcalで76kcalのオーバーでした。懸案のごはんを食べたくなるメニューのときの調節の難しさ。酒を飲まない工夫が必要ということで、久しぶりの休肝日となりました。しかし大好きなカレー、ごはん
筋トレ日常

減量期136日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/08/06)

 減量期136日目の摂取カロリーは、1956kcalで156kcalのオーバーでした。ハンバーグ弁当のごはんが少なかったように感じたが、計算してみると思ったよりカロリーは多かった。枝豆とビールが余分でした。  今日は中7日で体幹部
筋トレ日常

減量期135日目、筋トレ(胸、肩)実施(2014/08/05)

 減量期135日目の摂取カロリーは1528kcalで272kcalの貯金で目標値クリアしております。カップ麺にカット野菜をプラスしたものと枝豆だけですが、炭水化物の量としては抑えられているのでいつもより低カロリーでした。  本日は
筋トレ日常

減量期134日目、筋トレ(広背筋)実施(2014/08/04)

 減量期134日目の摂取カロリーは、1493kcalで307kcalの貯金で目標値クリアしております。おくらと山芋のねばねばそばが腹持ちが良い割に低カロリーなので、最近のお気に入りです。  中8日で広背筋の筋トレを実施。チンニング
休養日

減量期133日目、宅飲み(2014/08/03)

 本日は休日、休養日。下の娘のリクエストが骨付き肉にかぶりつきたい!というものでした。そこでチキンレッグを買ってきてスモークしました。結構脂をおとせるので、ヘルシーです。しかしそのまま食べることができる合鴨スモークは旨いのだが、こち
筋トレ日常

減量期132日目、筋トレ(脚)実施(2014/08/02)

 減量期132日目の摂取カロリーは2017kcalで217kcalのオーバーでした。ごはんを食べたくなるメニューのときに、調節が難しい。ご飯を食べたら、飲まないなどの工夫が必要だなぁ。体重、体脂肪の推移が順調だが・・・。  今日は