サプリメント グルコサミン（ＤＨＣ）の効果レビュー
先日、カルニチンをネイチャーメイドからＤＨＣに乗り換えたことを書きましたが、グルコサミンもコストパフォーマンスを考えＤＨＣに乗り換えました。メーカー発表が正しければ、成分100mg当たりの価格は、ネイチャーメイド グルコサミン100mg当た...
サプリメント 
カロリー バリウム造影剤のカロリー（kcal）
３日間の断酒終了で、今日は成人病検診。今年は一週間に一回の休肝日を設けたし、体重も約１０ｋｇ落として内臓脂肪も多少は落ちたことが想像できるので、どのように数値に表れるか楽しみだ。 んで、検査の時に飲むバリウム、ヨーグルトバニラ風味に味が調え...
ゴルフ ゴルフの消費カロリー
今日は自分が主催するゴルフコンペ。プレー時間５時間３０分ってことで、990kcalもの消費カロリーとなるようだが、実際の所はどうなんだろう？。 スコアは９２点と練習していない割には、まぁ、こんなもんかな。０７：００ 体重【 68.8 】kg...
有酸素運動 平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2006/12/16）
週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ）日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1.2...
筋トレ日常 今日から３日間の断酒
もともと金曜日は休肝日だが、月曜日に成人病検診があるため今日から３日間断酒しようと思う。いつもと違う体重や体脂肪のデータが取れるかもしれないのも楽しみの一つ。。。と、思いたい。。０７：００ 体重【 68.0 】kg 体脂肪率【 21.3 】...
有酸素運動 じゃがりこ
この菓子を食いたいが為に、昨晩の夕食時は日本酒を我慢し、しかも食べる量まで減らした。摂取カロリーは見事に目標値だったわけだが、脂質がちょっと多めなのが気になる。。。しかし体重・・・動かなくなったなぁ。体脂肪だけでも、減っていってくれると嬉し...
有酸素運動 気温が低いので心拍数が・・・
気温が低いせいで、有酸素運動中に心拍数がなかなか上がらない。ついついペースも速めとなり、今日はいつもの２割り増し。実際の消費カロリーはどうなんだろう？０７：００ 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 23.0 】%１１：３０グリコＢＣＡＡタ...
サプリメント カルニチン（ＤＨＣ）のダイエット効果を検証
コストパフォーマンスからサプリメントのカルニチンをＤＨＣに乗り換えました。メーカー発表が正しければ、成分100mg当たりの価格は、ネイチャーメイド カルニチン100mg当たり 15.48円ＤＨＣ カルニチン100mg当たり 10.03円 脂...
筋トレ日常 ジョギングで筋肉痛？
本日は足のトレーニング日。ただ先日久しぶりにランニングしたら、内股が筋肉痛になった。スクワットだけでなく、いろいろな種目を取り入れなくては・・・ 昨日、夜の摂取カロリーを制限すると宣言しておきながら菓子（じゃがりこ）を食っちまったおかげでカ...
有酸素運動 今週からカロリー制限
今週からカロリー制限開始。朝食、昼食の炭水化物はそのままで夕食のみ摂取カロリーを減らし、1,600～1,700kcalを目標にしてみようと思う。０７：００ 体重【 67.6 】kg 体脂肪率【 23.9 】%０８：００SAVAS FATME...
筋トレ日常 平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2006/12/09）
週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ）日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1.2...
有酸素運動 忘年会
ちょっと早いんですが、今日は会社の忘年会。今から越前まで繰り出し、蟹を食ってきます。飲酒量はいつもと変わらないとは思うが、摂取カロリーは多くなるだろうなぁ。 ってことで、本日の筋トレ＆休肝日は明日に持ち越し。０７：００ 体重【 68.2 】...
筋トレアイテム ポラールの心拍計
ついに心拍計を購入いたしました。ポラールの中でもＦＳ２Ｃという簡易的なモデルのようですが、使用感などまたレポートいたします。０７：００ 体重【 67.6 】kg 体脂肪率【 22.1 】%１１：３０グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal...
休養日 関東出張（2006/12/06）
本日は関東出張でした。有酸素運動は出来ませんでしたが、普段より歩いた。しかしやはり忙しさのせいで、摂取カロリーはズタボロ。。。 ０７：００ 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 23.4 】%食事食事内容カロリー朝食ホットドック（250）、...
筋トレ日常 じっと我慢ならぬ動いて我慢
体重計の思わしくない値が続く。。。一度決めたことは、一ヶ月くらいは実行しないとデータとしても信憑性が薄いが、何となく気にしてしまってか？、昨日の摂取カロリーは目標まで摂れていない。せめて1,700kcalくらいはとらないと筋肉が減ってしまう...