2006-12

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ルネス金沢

 旅行1日目。今日はルネス金沢の屋内プールにて遊ぶ。子供たちも大喜びだったが、たいしたカロリー消費とはいかなかったようだ。 07:00 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【 21.1 】% 本日の筋肉痛 なし 運動による消費...
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平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2006/12/30)

週末恒例の平均脂肪量増減報告です。(単位はkg) 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1...
NO IMAGE 筋トレ日常

掃除疲れでぐっすり

 休肝日の夜はいつもなら目が冴えてサイトの更新作業がはかどったりするのだが、今日は掃除疲れからか早い時間からぐっすりと眠ることができた。 07:00 体重【 67.2 】kg 体脂肪率【 21.2 】% 18:00 BCAAパウダ...
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仕事納め

 本日は仕事納めってことで、大掃除。昨日に引き続き、昼の有酸素運動は出来なかったが、丸一日の掃除は妙に疲れた。カロリーはそこそこ消費しているだろう。 07:00 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 20.7 】% 本日の筋肉痛 ...
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筋肉疲労と体力消耗

 昨日の筋トレで筋肉が疲労しているところにプラスして、普段のデスクワークではなく、大掃除をしなくてはいけないってなところで体力を消耗し、結局有酸素運動はブッチ。。。  こんな時に風邪は襲ってくるもの。帰ってすぐにうがいをしたが、何となく喉...
NO IMAGE 筋トレ日常

体脂肪率20%台突入!

 今朝の定期測定で初の体脂肪率20%台を記録。今後も続くとは限らないが、嬉しいものである。 07:00 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 20.7 】% 11:30 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal SAVAS FA...
NO IMAGE 筋トレ日常

大掃除の消費カロリー

 今日からぼちぼち会社の大掃除を始めていく。普段の業務よりはカロリーも消費しそう♪。手始めに網戸から洗ったが、あっという間に終わってしまった。大した消費にはならなかったろうなぁ。  ってことで、午後からは玄関のポリッシャーがけを実行。行き...
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買い物の消費カロリー

 旧木曽川町、旧尾西市、一宮市合併後初の市長選挙があったのでいってきました。新聞に書かれている公約を見る限り、何の焦点もないと言った感じ。。現職と旧尾西市長の争いなんでしょうが、駅ビル開発や、子育て支援など、気になることは双方書かれている...
NO IMAGE 有酸素運動

平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2006/12/23)

週末恒例の平均脂肪量増減報告です。(単位はkg) 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1...
NO IMAGE 筋トレ日常

一宮、木曽三川公園イルミネーション

 本日は休肝日、ってことで夕食の後に木曽三川公園までドライブ。御目当ては、50万球の電球を使ったというイルミネーション。138タワー一帯はきらめく電飾で美しく彩られていました。25日まで楽しめるそうです。 07:00 体重【 68.6...
NO IMAGE 有酸素運動

今日こそ摂取カロリーを抑える

 摂取カロリーを1600~1700kcalに減らすと目標を立てていながら、連日2,000kcal近く食っちまってる。。。今日からは何とか目標を達成したい。 07:00 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 21.5 】% 11:3...
カロリー

アサヒスーパードライのカロリー(kcal)

 普段飲んでいる缶ビール。アサヒスーパードライのカロリーはどの程度か調べてみました。もちろん350mlは147kcalと把握してましたが、その他の栄養素は? アサヒスーパードライのカロリー(kcal) 醸造元:アサヒビール株式会...
サプリメント

グルコサミン(DHC)の効果レビュー

 先日、カルニチンをネイチャーメイドからDHCに乗り換えたことを書きましたが、グルコサミンもコストパフォーマンスを考えDHCに乗り換えました。メーカー発表が正しければ、成分100mg当たりの価格は、 ネイチャーメイド グルコサミン10...
カロリー

バリウム造影剤のカロリー(kcal)

 3日間の断酒終了で、今日は成人病検診。今年は一週間に一回の休肝日を設けたし、体重も約10kg落として内臓脂肪も多少は落ちたことが想像できるので、どのように数値に表れるか楽しみだ。  んで、検査の時に飲むバリウム、ヨーグルトバニラ風味...
NO IMAGE ゴルフ

ゴルフの消費カロリー

 今日は自分が主催するゴルフコンペ。プレー時間5時間30分ってことで、990kcalもの消費カロリーとなるようだが、実際の所はどうなんだろう?。  スコアは92点と練習していない割には、まぁ、こんなもんかな。 07:00 体重【 68...