月別アーカイブ: 2014年7月

うな丼

 土用の丑と言うことで本日はうなぎの蒲焼き。かつ丼や天丼、中華丼などと比べるとカロリーは低いのは知っているのですが、果たして自分が食べた分はどの程度なのか?調べてみました。 うな丼のカロリー(kcal) 鰻の蒲焼き160 … 続きを読む

ディップス

 減量期127日目の摂取カロリーは1600kcalで200kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒もビールも美味しくいただきました。このところ休肝日がないなぁ。。  本日は中8日で大胸筋、三角筋、上腕三頭筋の筋ト … 続きを読む

イカの墨入りスパゲッティ

 子どもたちも大好きってことで休日はよく利用させていただくサイゼリア。いつもはエスカルゴとペペロンチーノをチョイスするんですが、イカ墨の旨みを味わいたくなり初チャレンジしました。 イカの墨入りスパゲッティ(サイゼリア)の … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期125日目の摂取カロリーは、1260kcalで720kcalの貯金で目標値クリアしております。カップ麺とビールだけというバランス的にどうよ?ってな感じですが、翌日がカロリーオーバーになることがわかっているので・・ … 続きを読む

ブルガリアンスクワット-脚を鍛える-

 減量期123日目の摂取カロリーは1725kcalで75kcalの貯金で目標値クリアしております。今のサラダってドレッシングがついてないんですね。カロリー計算にも含んでいなかったので追記しました。ちょっと飲みすぎたかなぁ … 続きを読む

シットアップ

 減量期120日目の摂取カロリーは、1839kcalで39kcalのオーバーでした。ただでさえ減量ペースが落ちているのにノルマを守れないようでは後30日に設定している減量期も期待できない。気持ちを入れなおします。  今日 … 続きを読む

厚切りアンガスサーロイン

 連休後半、昼食はタンパク質補給ということで、ビッグボーイのアンガスサーロインステーキ300gです。出てきてびっくり!大きさではなくて、その形です。偶然とは思いますがまさに牛の形をしております。  もともと牛をシバキに来 … 続きを読む

台湾ラーメン(味仙)

 中部国際空港セントレアにて東海四県の蔵元が30蔵集結し、60種類の日本酒が楽しめるイベントがあったので行ってきました。  ここに来ると必ずといっていいほど食べる味仙。この日もノーマルの台湾ラーメンと生ビールでまずはウォ … 続きを読む

ディップス

 減量期118日目の摂取カロリーは1692kcalで108kcalの貯金で目標値クリアしております。たこ焼き&お好み焼きと言う粉ものコンビ。バランスは・・・ですが、まぁクリアってことで。  本日は中4日で大胸筋、三角筋、 … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期117日目の摂取カロリーは、1698kcalで102kcalの貯金で目標値クリアしております。蕎麦は自分にとっては少し軽めの量でしたが、天ぷらも付いたのでカロリー的にはそこそこ。美味しい日本酒もいただくことができ … 続きを読む

蓮(はす)

 週中の休養日はいつ以来か?。と言っても仕事の方が忙しく、精神的、肉体的に休めたわけではないのだが・・・。まぁ、筋肉的には中3日よりも中4日の方が調子が良いことが多いので、良い休養になったと思いたい。  休養日に使用する … 続きを読む

ヤマモリタイカレー

 このところタイカレーにはまってます。この日食べたのはyamamoriさんのタイダンス本格タイ料理。グリーンカレーとイエローカレーです。パッケージには・・・ 本格タイ料理といえば、タイダンス。 ヤマモリ タイダンスブラン … 続きを読む

シットアップ

 減量期114日目の摂取カロリーは、1850kcalで50kcalのオーバーでした。うう、水餃子。。。気をつけなくては。  今日は中4日で体幹部を鍛える日、このところ実施できていなかったドラゴンフラッグ、スティッフレッグ … 続きを読む

ディップス

 減量期113日目の摂取カロリーは1788kcalで12kcalの貯金で目標値クリアしております。晩餐は昨日の残りのアヒージョを使ってスパゲッティ。これまた旨かった♪  右のグラフを見る限り、このところの運動量と摂取カロ … 続きを読む

入鹿池

 本日は子どもたちのリクエストで、入鹿池へ来ております。先週のお菓子の城の後に少し寄ったのが楽しかったようで、今度は入鹿池の釣りがメインです。と言っても、本格的なルアーでのブラックバス狙いではなく、入れ食いで釣ることが出 … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期111日目の摂取カロリーは、1672kcalで128kcalの貯金で目標値クリアしております。晩餐はモスバーガーでしたが、以前同じメニューでビール1本ならいけることがわかってました。今日も美味しくビール1本いただ … 続きを読む

ブルガリアンスクワット-脚を鍛える-

 今日は中3日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズ。職場での筋トレとしては、圧倒的に負荷が足りない種目。そこで今回からD.C.(ドッグスクラップ)法を取り入れました。 D.C(ドッグスクラップ)法による筋 … 続きを読む

シットアップ

 減量期109日目の摂取カロリーは、1404kcalで396kcalの貯金で目標値クリアしております。もやし多めの焼きそばは、蒸し中華めん一袋で済ませてくれたので低カロリーでした。タンパク質として生卵2個もトッピング♪ … 続きを読む

ディップス

 減量期108日目の摂取カロリーは1701kcalで99kcalの貯金で目標値クリアしております。最近お気に入りのグリーンカレー、カレーライスって時点で摂取カロリーを気にしたくなくなります。ごはんを300gに収めたことも … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期107日目の摂取カロリーは、2164kcalで364kcalのオーバーでした。先に日本酒を一合飲んでいたので、かつ丼だった時点で目標値はオーバーするなぁとは思っていました。さらにビールは余分だったが・・・。  中 … 続きを読む

ブルガリアンスクワット-脚を鍛える-

 減量期106日目の摂取カロリーは、1744kcalで56kcalの貯金で目標値クリアしております。カルビビビンバが野菜たっぷりって割にはまずまずのカロリーでした。枝豆がいつもの400gではなく300gだったので結果的に … 続きを読む

お菓子の城その1

 本日は子どもたちのリクエストで、愛知県犬山市のお菓子の城へ来ております。ミラクル9のクイズで紹介されたのを見ていて触発されたようです。北海道庁をモチーフに造られたと言うお城は立派です。ってことでまずは記念撮影。  今回 … 続きを読む

シットアップ

 減量期104日目の昨日の摂取カロリーは、1844kcalで44kcalのオーバーでした。さすがにリブロースは高カロリーでした。  今日は中7日で体幹部を鍛える日、今回もドラゴンフラッグ、スティッフレッグドデッドリフトを … 続きを読む

ディップス

 減量期103日目の摂取カロリーは1873kcalで73kcalのオーバーでした。日本酒とビールの両方はちょっと無理があったか。。。寿司系の低カロリーに甘えすぎました。  本日は中7日で大胸筋、三角筋、上腕三頭筋の筋トレ … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 減量期100日目の昨日の摂取カロリーは、1598kcalで202kcalの貯金で目標値クリアしております。辛口スンドゥブチゲ風スープごはんが338kcalと低カロリーでした。ビールも美味しく2本いただきました。  中6 … 続きを読む