筋トレ日常 筋トレ（体幹部）実施（2014/08/26）
本日の摂取カロリーは、1909kcalで109kcalのオーバーでした。ペペロンチーノが想定よりも高カロリーだった。フランクフルトの分だろうか？。翌日が早いので、早く寝たくてビールを２本飲んだが良くない飲み方だなぁ。まぁ、そこは想定通り眠れ...
筋トレ日常 筋トレ日常 筋トレ（胸、肩）実施（2014/08/25）
本日の摂取カロリーは1748kcalで52kcalの貯金で目標値クリアしております。レトルト八宝菜が美味しく、ごはんにかけていただきました。ついご飯を多めによそってしまいそうですが、何とか300gにとどめることができました。日本酒も一合だけ...
休養日 アリスの不思議体験ツアー（2014/08/24）
岐阜市科学館で面白そうな企画があったので、子どもたちをそそのかして行ってきました。アリスの不思議体験ツアーと題して開催されている企画、この夏一番のふしぎワールドを堪能してきました。 アリスの不思議体験ツアー（岐阜市科学館） 開催期間：平成2...
筋トレ日常 筋トレ（広背筋）実施（2014/08/23）
本日の摂取カロリーは、1988kcalで188kcalのオーバーでした。大好きなグリーンカレー。ご飯も普通に盛り付けたが、いつもより多かったか？。休肝日にしたにもかかわらず、カロリーオーバー。 中4日で広背筋の筋トレを実施。チンニングのみ...
カロリー 天津飯のカロリー（kcal）カネ美食品
昔からふわとろ玉子の天津飯は大好きでしたが、コンビニの天津飯だと当然温めなおすことになるので「ふわとろ」は望めません。。それでも時々食べたくなるのが不思議です。今晩もこれ！、カネ美食品の本格天津飯です。 本格天津飯のカロリー（カネ美食品）k...
筋トレ日常 筋トレ（脚）実施（2014/08/21）
本日の摂取カロリーは1698kcalで102kcalの貯金で目標値クリアしております。結構食べたが、休肝日にした分クリアすることができた。 中12日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズ。職場での筋トレで負荷が足りない分、イ...
筋トレ日常 筋トレ（体幹部）実施（2014/08/20）
本日の摂取カロリーは、1855kcalで55kcalのオーバーでした。減量期の位置づけではないものの、ウエストサイズはまだ思う数値を達成していないので、しばらくは設定カロリーを守るようにしたい。 今日は中13日で体幹部を鍛える日、シットア...
筋トレ日常 筋トレ（胸、肩）実施（2014/08/19）
本日の摂取カロリーは1666kcalで134kcalの貯金で目標値クリアしております。カップ麺にカット野菜をプラスしたものと五目炒飯ですが、何故か起きていた娘たちに少し炒飯を取られたおかげで、クリアできました。 中13日で大胸筋、三角筋、...
筋トレ日常 筋トレ（広背筋）実施（2014/08/18）
減量期148日目の摂取カロリーは、2084kcalで284kcalのオーバーでした。麻婆豆腐のカロリーをいつも見誤ってます。結構なカロリーなので気をつけたい。 中13日で広背筋の筋トレを実施。チンニングのみのショートプログラムです。 １１...
休養日 板取川洞戸観光ヤナ（2014/08/17）
お盆休み中に何とか久しぶりにヤナに行きたい！と思っていましたが、最終日に念願がかないました。岐阜地区でちゃんとヤナが組んであるのは洞戸しか記憶がないので、少し遠いのですが行ってきました。 道中、時折激しく雨が降る中、迷ったのですが出かけた...
休養日 つりぼり喜水園（2014/08/16）
子どもたちのリクエストで各務原の釣り堀に行ってきました。他の釣り堀と比べて良く釣れると言うことで、毎回ここまで足を伸ばします。 つりぼり喜水園 ◆住所：岐阜県各務原市大野町5-26 ◆電話：058-382-6255 時折小雨ぱら付く中で...
休養日 カワハギのカロリー（kcal）
日本酒に合わせる食材の中で最も大好きなのが白身の刺身ですが、中でもカワハギを肝醤油でいただくと幸せになれます。 さて白身系の刺身は低脂肪で比較的カロリーも低いのですが、カワハギは実際どうなのか？気になったので調べてみました。 カワハギのカ...
カロリー 明太釜玉うどん（丸亀製麺）のカロリー（kcal）
明太釜玉うどん（丸亀製麺）もちろん大盛り。ピリリと明太子の辛味、トロリとした玉子が麺に絡み、弾力ある麺ののど越しも最高です。このサイト的に気になるのはそのカロリーや成分。ってことで調べてみました。
休養日 STAND BY ME（スタンド バイ ミー）ドラえもん3D版
子どもたちのリクエストでSTAND BY ME（スタンド バイ ミー）ドラえもん3D版を見てきました。3D版は少し高いんですね、知りませんでした。3Dメガネは100円、3D拝観料300円でした。前評判など何も知らずに見てきましたが、内容と言...
休養日 子ども連れで楽しい施設、えびせんべいの里
内海海水浴の帰りに寄るところとしては定番の、えびせんべいの里に行ってきました。全種類試食することができ、試食でお腹が一杯になりそうです。口の中の水分をせんべいで奪われるのですが、この施設の素晴らしいところは、コーヒーやお茶が無料で飲めるよう...