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カワハギのカロリー(kcal)

カワハギ

 日本酒に合わせる食材の中で最も大好きなのが白身の刺身ですが、中でもカワハギを肝醤油でいただくと幸せになれます。

 さて白身系の刺身は低脂肪で比較的カロリーも低いのですが、カワハギは実際どうなのか?気になったので調べてみました。

カワハギのカロリー(kcal)

 約23cmのカワハギ、可食部85g
エネルギー:68kcal

ビタミン群、タンパク質が豊富なのでダイエッターには嬉しい食材です。一方、今後旬を迎えるサンマは高脂肪でカロリーも高いので注意が必要だが、高カロリーよりもその豊富な栄養素に注目して食べたい。

秋刀魚(さんま)のカロリー(kcal)

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食13:30 中トロ1貫(65)、えんがわ(105)、つぶ貝(73)
サーモン(121)、鯛(101)、ふぐ(51)、ヒラメ(51)
鉄火巻き(184)、海鮮うどん(220)
白鶴「大吟醸」(120)
1091kcal
間食なし0kcal
夕食18:30 カワハギ刺身4キレ(17)
鯛刺身4キレ(20)
ヒラメ刺身2キレ(10)
ヒラメエンガワ刺身2キレ(12)
チキンレッグスモーク(100)
たかちよ「純米吟醸」SummerBrue(120)
南部美人「特別純米」(120)
南部美人「純米吟醸」美山錦(120)
南部美人「リキュール」スパークリング梅酒(120)
長珍「純米吟醸」備前雄町(120)
アサヒスーパードライ(147)
786kcal
夜食03:00 未定(0)0kcal
1877kcal

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