HIIT 昼のＨＩＩＴのみ実施（2008/10/30）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレは久しぶりに好調。足の上がり方も非常にスムーズ。記録を狙いにいってみました。しかし体は動くが、心拍がついてこない感じで後半失速。。残念ながらベストに１４秒及ばず。。 今週末はゴルフがあるので、今日からは筋肉痛抜き...
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HIIT HIIT 筋トレ（胸）昼はＨＩＩＴ消化（2008/10/27）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレは極普通。何となくスムーズには感じていましたが終わってみれば記録更新。さらに４秒短縮に成功しました。 夕方は筋トレショートプログラム。せっかく自作したディップス＆チンニングスタンドを遊ばせるのももったいないってこ...
HIIT ゴルフ練習、昼はＨＩＩＴ消化（2008/10/24）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。各部位に筋肉痛が若干残るものの、体のキレは普通で開始から足がまずまず上がっていたので、記録を狙いにいきました。見事自己ベスト更新で６秒縮めることに成功いたしました。 夕方は休肝日ということで、金曜日恒例インドアゴルフ。今...
HIIT 筋トレ（腹直筋）昼はＨＩＩＴ消化（2008/10/23）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。各部位に筋肉痛が残るものの、体のキレは普通。始めてみると比較的順調に足が上がっている感じでタイムもまずまずでした。最高心拍数はあまり上がらなかったが、めちゃめちゃシンドイのは変わらない。 夕方は筋トレショートプログラム。...
HIIT 昼のＨＩＩＴのみ実施（2008/10/22）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレは普通ながら一週間ぶりのＨＩＩＴでした。何とか１７分台をキープしたかったが１８分１２秒とベストから１分遅れ。。。０７：００ 体重【 66.2 】kg 体脂肪率【 21.6 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレッ...
HIIT 昼のＨＩＩＴのみ消化（2008/10/15）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。昨日のＨＩＩＴが効いているのか？下腿三頭筋を中心に足が重く、体のキレはもう一つ。タイムは何とか１７分台といったところでした。 明日の出張準備等で夕方の筋トレはブッチ。０７：００ 体重【 66.0 】kg 体脂肪率【 21...
HIIT 昼のＨＩＩＴのみ消化（2008/10/14）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレは普通。最高心拍数で１９７と新記録。タイムは１７分２２秒で記録には６秒届かなかったものの、まずまずの好タイムでした。 夕方は胸の筋トレを予定していましたが、想定よりも早く夕食の準備が出来たようで、呼ばれてしまい中...
HIIT 昼のＨＩＩＴのみ消化（2008/10/08）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレは普通。準備運動をいつもよりしっかり行い開始！。セット間のロス（水分補給や心拍数の記録書き込み）がいつもよりスムーズだったよう。終わってみれば１７分１６秒と１５秒の記録更新でした。最高心拍数も１９４までいっている...
HIIT 筋トレ（広背筋）昼はＨＩＩＴ消化（2008/10/07）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレは普通。開始直後のセットで両膝関節に痛み。。。しかし今日は強行。調子が悪くても１７分台を出すべく追い込みました。４セット目くらいから、膝に潤滑油が行き渡ったかのように痛みは消えました。やや飛ばしぎみだったが、最高...
HIIT 筋トレ（脊柱起立筋）昼はＨＩＩＴ消化（2008/10/01）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレはゼッ不調。。足が思ったように上がらない中、調子が悪くても１７分台を出すべく追い込みました。しかし途中で２回ほどつまづき、タイムにも影響したのか？惜しくも１８秒台。 夕方は筋トレショートプログラム。ダンベルデッド...
HIIT 筋トレ（腹）昼はＨＩＩＴ消化（2008/09/25）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。やや下腿三頭筋に張りが残るも、体のキレも申し分なし。快調に飛ばしながらもインターバルできちっと心拍数が落ち着くイメージ。終わってみればタイムの記録更新でした。 夕方は筋トレショートプログラム。レッグレイズのみ実施いたしま...
HIIT 筋トレ（胸）昼はＨＩＩＴ消化（2008/09/24）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレも申し分なく、結構な追い込みをかけることが出来ました。最高心拍数でタイ記録。タイムも１７分台とまずまずでした。 夕方は筋トレショートプログラム。ダンベルベンチプレス２２．５ｋで何とか１０発クリア。０７：００ 体重...
HIIT 筋トレ（胸）、昼はＨＩＩＴ消化（2008/09/17）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレはもう一つでしたが、最初から飛ばしとことん追い込んでみました。その甲斐あって最高心拍数の記録更新！、しかし完全に途中でバテたため、最後はペースダウン。タイムは平凡に終わりました。 夕方は筋トレショートプログラム。...
HIIT ゴルフ練習、昼はＨＩＩＴ消化（2008/09/12）
昼休みはＨＩＩＴ実施。久しぶりの運動だったのだが気合いは上々。何とが最高心拍数はタイ記録。タイムは９秒短縮の新記録でした。 夕方はシャフトを入れ替えてから初のゴルフ練習。いつものようにＳＷから順番に長いクラブへと打ち込んでいきます。体の動き...
HIIT 筋トレ（広背筋）昼はＨＩＩＴ消化（2008/09/08）
昼休みはＨＩＩＴ実施。何となく体のキレが悪い。。最高心拍数、記録共に平凡でした。 夕方も気乗りしなかったが、筋トレＺＥＲＯを回避するための１種目筋トレ実施。チンニングを１セットのみ実行したあと。ダンベルローで追い込みました。今回はセット間の...