HIIT

HIIT

最高心拍数を記録!

 今日も階段にてHIIT(高運動強度インターバルトレーニング)を行いました。今までの最高心拍数を記録しようやくHIITらしくなってきました。タイムもまたもや記録更新!さらに1分50秒縮めることが出来ました。  夕方は筋肉追い込み隊。腹筋...
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HIIT(高運動強度インターバルトレーニング)High-intensity interval training

 今日も階段にてインターバルトレーニングを実施いたしました。High-intensity interval training(高運動強度インターバルトレーニング)の頭文字をとってHIITと言うらしい。もっとも自分の場合は何処かにまだ余力を...