休養日 繁忙期11日目、牛丼大盛りで過食（2015/02/13）
大好きな牛丼なんですが、そのカロリーは大盛りともなると836kcalもあります。それだけならまだしも、一緒に食べたサラダが高カロリーだった。ポテサラ、スパサラ、マカロニサラダ。しっかりマヨネーズもついて、490kcalありました。日本酒も二...
2015-02
休養日 休養日 繁忙期10日目、冷凍えびピラフでやや過食（2015/02/12）
困った時の冷凍エビピラフ。一袋全部食べると量的にはまずまずの450g。それでも単品では物足りなく、いつもはここにカップ麺まで投入されてしまいます。今日は昨日の餃子が残っていたのでトッピング。何とかこれですますことができました。まぁ、アイス食...
休養日 繁忙期9日目、浜松餃子でも過食？（2015/02/11）
浜松餃子30個！。結構お腹一杯になりました。後10個ほど焼いていたんですが、食べきれなかったくらいです。ビールも進んで2本飲んでしまいました。いくら浜松餃子が他の肉餃子と比べて低カロリーとは言え、こりゃ相当なカロリー摂取だろうなぁと思ってい...
カロリー サラダ巻きのカロリー（kcal）
「すけろく」と言われる寿司はあまり好んで食べることはないのだが、このサラダ巻きは大好きな管理人です。１個が何キロカロリーかも頭に入っていますが、あらためてその成分を調べてみました。 サラダ巻きのカロリー・成分 一切当たり エネルギー：71k...
休養日 繁忙期7日目、鍋と雑炊で過食（2015/02/09）
またもや鍋の日に雑炊まで食ってしまいました。一応増量期と言ううたい文句の期間ではあるし、思ったほど体重が増えていないこともあり、今日はいいか～ってなってしまっています。トレできていないので、単なる過食でしかないのですが・・・。 本日の摂取...
休養日 瀬戸蔵ミュージアム（2015/02/08）
生憎の空模様。。。館内で楽しめるようなイベントは？ってことで調べたところ、瀬戸蔵ミュージアムで雛人形のイベントがあり、いろいろな体験もあって、子どもたちも楽しめそうってことで出かけることにしました。 館内に入ると、いきなり目に飛び込んでき...
休養日 繁忙期6日目、ボラの刺身で過食（2015/02/07）
自分の夕食に用意してもらった刺身です。ボラに見えますが頭や尾びれの大きさが半端ないので、いったい君は誰？ってな状態でした。翌日確認したらボラでした。体長50cmを超えるような個体もあるんですね。沖合でとれた寒ボラなんでしょうか？、臭味もなく...
休養日 繁忙期5日目、煮込みハンバーグで過食（2015/02/06）
またもや二月の木々のアイキャッチ。。。少しだけ時間が作れそうだったので今日こそ筋トレ！と思いましたが、自分のスケジュールミスで来客。。。結局トレできませんでした。 本日の摂取カロリーは1951kcalで151kcalのオーバー。煮込みハン...
休養日 繁忙期4日目、鍋と雑炊で過食（2015/02/05）
たまには二月の木々以外のアイキャッチを・・・。と言ってもトレできたわけではありません。しかも動けていないのに過食。。表題の鍋だけならまだしも、雑炊まで作って食っちまいました。 本日の摂取カロリーは2253kcalで453kcalのオーバー...
休養日 繁忙期3日目、水餃子を過食（2015/02/04）
残念ながら、本日も予定通り？の二月の木々。。ちょっとした時間を見つけて、加重せずにブルガリアンスクワットを始めましたが、何回でもできそうな勢いだったので途中でやめてしまいました。 本日の摂取カロリーは2095kcalで295kcalのオー...
休養日 繁忙期2日目、恵方巻を過食（2015/02/03）
残念ながら、本日も予定通り？の二月の木々。。本日の摂取カロリーは2417kcalで617kcalのオーバー。小さ目の恵方巻でしたが5本パックはさすがに多かった。そのうえ酒飲んで、アイス食って・・・。 １１：５０ ビタミンＣ２粒 4.6kca...
休養日 繁忙期初日（2015/02/02）
残念ながら、予定通り？の二月の木々。。このアイキャッチの時はトレーニングができなかった日となります。二週間の予定ではありますが、間をあけすぎたくはないので、ショートプログラムでも出来る時はやりたい。 本日の摂取カロリーは2556kcalで...
休養日 明日から怒涛の2週間（2015/02/01）
明日からは忙しい2週間となり、トレーニングやブログの更新が出来ないかもしれません。少しでも時間があればメインの一種目でも実施し、2月中から開始予定の減量期に向けて、モチベーションあげていきます。 今日から2月。何もネタがない日のアイキャッ...