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繁忙期6日目、ボラの刺身で過食(2015/02/07)

ボラの刺身

 自分の夕食に用意してもらった刺身です。ボラに見えますが頭や尾びれの大きさが半端ないので、いったい君は誰?ってな状態でした。翌日確認したらボラでした。体長50cmを超えるような個体もあるんですね。沖合でとれた寒ボラなんでしょうか?、臭味もなくコリコリした歯ごたえも良かった。

 本日の摂取カロリーは1994kcalで194kcalのオーバー。刺身は比較的低カロリーではあるが、天丼だけとするのが通常のダイエットメニューでしょうね。刺身の分、過食となってしまいましたが、美味しくタンパク質補給できたと思いたい。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコSR 80kcal

 体全体の筋肉痛としては、フレッシュ状態、完全に抜けております。

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(80)、サプリメント(15)219kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)、あんドーナツ2個(178)214kcal
夕食01:30 ボラの刺身20キレ240g(307)
海老天丼(712)
而今「純米吟醸」八反錦無濾過生(195)
屋守「純米」無調整生(195)
1409kcal
夜食03:00 バニラバー2本(152)152kcal
1994kcal

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