自分の夕食に用意してもらった刺身です。ボラに見えますが頭や尾びれの大きさが半端ないので、いったい君は誰？ってな状態でした。翌日確認したらボラでした。体長50cmを超えるような個体もあるんですね。沖合でとれた寒ボラなんでしょうか？、臭味もなくコリコリした歯ごたえも良かった。
本日の摂取カロリーは1994kcalで194kcalのオーバー。刺身は比較的低カロリーではあるが、天丼だけとするのが通常のダイエットメニューでしょうね。刺身の分、過食となってしまいましたが、美味しくタンパク質補給できたと思いたい。
１１：５０
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコＳＲ 80kcal
体全体の筋肉痛としては、フレッシュ状態、完全に抜けております。
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 11:50 カゼインプロテイン（124）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（15） | 219kcal |
| 昼食 | なし（0） | 0kcal |
| 間食 | 15:00 コーヒー（36）、あんドーナツ2個（178） | 214kcal |
| 夕食 | 01:30 ボラの刺身20キレ240g（307） 海老天丼（712） 而今「純米吟醸」八反錦無濾過生（195） 屋守「純米」無調整生（195） |
1409kcal |
| 夜食 | 03:00 バニラバー2本（152） | 152kcal |
| 計 | 1994kcal |
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