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繁忙期3日目、水餃子を過食(2015/02/04)

2月の木々

 残念ながら、本日も予定通り?の二月の木々。。ちょっとした時間を見つけて、加重せずにブルガリアンスクワットを始めましたが、何回でもできそうな勢いだったので途中でやめてしまいました。

 本日の摂取カロリーは2095kcalで295kcalのオーバー。用意してあったミニ豚まん2個と春巻き2個では、ぜんぜん足りず、水餃子を作ってしまいました。これが美味しかったのですが、カロリーは・・・。繁忙期が終わったら、本格的に減量期に突入しますが、スタートが怖い。。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコSR 80kcal

 さて、体全体の筋肉痛としては、フレッシュ状態、完全に抜けております。

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(80)、サプリメント(15)219kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)、あんドーナツ2個(178)214kcal
夕食01:30 ミニ肉まん2個(194)、春巻き2個(254)
水餃子18個(720)
屋守「純米」無調整生(195)
アサヒスーパードライ(147)
1510kcal
夜食03:00 バニラバー2本(152)152kcal
2095kcal

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