大好きな牛丼なんですが、そのカロリーは大盛りともなると836kcalもあります。それだけならまだしも、一緒に食べたサラダが高カロリーだった。ポテサラ、スパサラ、マカロニサラダ。しっかりマヨネーズもついて、490kcalありました。日本酒も二合進んで完全に過食です。締めにバニラアイス二本で終了。吉野家の牛丼のカロリー確認は過去記事を参照してくださいませ。
本日の摂取カロリーは2316kcalで516kcalのオーバーでした。今週末の平均体重が怖いことになりそうです。
１１：５０
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコＳＲ 80kcal
体全体の筋肉痛としては、フレッシュ状態、完全に抜けております。
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 11:50 カゼインプロテイン（124）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（15） | 219kcal |
| 昼食 | なし（0） | 0kcal |
| 間食 | 15:00 コーヒー（36）、あんドーナツ2個（178） | 214kcal |
| 夕食 | 01:30 牛丼大盛り（836） サラダセット（490） 旭興「純米吟醸」無加圧原酒氷温壱升瓶囲い（210） 山間「純米大吟醸」5号無濾過生原酒（195） |
1731kcal |
| 夜食 | 15:00 バニラバー2本（152） | 152kcal |
| 計 | 2316kcal |
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