たまには二月の木々以外のアイキャッチを・・・。と言ってもトレできたわけではありません。しかも動けていないのに過食。。表題の鍋だけならまだしも、雑炊まで作って食っちまいました。
本日の摂取カロリーは2253kcalで453kcalのオーバー。雑炊まで食べた割には、増量期の平均摂取カロリーくらいでした。でもまぁ、動けていないので、増量期なんてかっこいいこと言ってられません。来週まではなかなかトレーニングする時間をつくれませんので、その分は抑えなければ・・・。
１１：５０
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコＳＲ 80kcal
さて、体全体の筋肉痛としては、フレッシュ状態、完全に抜けております。
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 11:50 カゼインプロテイン（124）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（15） | 219kcal |
| 昼食 | なし（0） | 0kcal |
| 間食 | 15:00 コーヒー（36）、あんドーナツ2個（178） | 214kcal |
| 夕食 | 01:30 鶏水炊き（612） 雑炊300g（504） 大黒正宗「吟醸」しぼりたて（210） 屋守「純米」無調整生（195） アサヒスーパードライ（147） |
1668kcal |
| 夜食 | 03:00 バニラバー2本（152） | 152kcal |
| 計 | 2253kcal |
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