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繁忙期5日目、煮込みハンバーグで過食(2015/02/06)

2月の木々

 またもや二月の木々のアイキャッチ。。。少しだけ時間が作れそうだったので今日こそ筋トレ!と思いましたが、自分のスケジュールミスで来客。。。結局トレできませんでした。

 本日の摂取カロリーは1951kcalで151kcalのオーバー。煮込みハンバーグ二人分までは、まぁいつものことではあるが、ここのところは日本酒を二合飲み、バニラアイスを二本食べるので、その分過食となってしまう。動けているときはまだ良いのだが・・・。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコSR 80kcal

 体全体の筋肉痛としては、フレッシュ状態、完全に抜けております。

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(80)、サプリメント(15)219kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)、あんドーナツ2個(178)214kcal
夕食01:30 煮込みハンバーグ2人分(880)
トマトサラダ(96)
ロ万「純米吟醸」ゼロマン(195)
屋守「純米」無調整生(195)
1366kcal
夜食03:00 バニラバー2本(152)152kcal
1951kcal

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