またもや二月の木々のアイキャッチ。。。少しだけ時間が作れそうだったので今日こそ筋トレ！と思いましたが、自分のスケジュールミスで来客。。。結局トレできませんでした。
本日の摂取カロリーは1951kcalで151kcalのオーバー。煮込みハンバーグ二人分までは、まぁいつものことではあるが、ここのところは日本酒を二合飲み、バニラアイスを二本食べるので、その分過食となってしまう。動けているときはまだ良いのだが・・・。
１１：５０
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコＳＲ 80kcal
体全体の筋肉痛としては、フレッシュ状態、完全に抜けております。
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 11:50 カゼインプロテイン（124）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（15） | 219kcal |
| 昼食 | なし（0） | 0kcal |
| 間食 | 15:00 コーヒー（36）、あんドーナツ2個（178） | 214kcal |
| 夕食 | 01:30 煮込みハンバーグ2人分（880） トマトサラダ（96） ロ万「純米吟醸」ゼロマン（195） 屋守「純米」無調整生（195） |
1366kcal |
| 夜食 | 03:00 バニラバー2本（152） | 152kcal |
| 計 | 1951kcal |
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