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繁忙期10日目、冷凍えびピラフでやや過食(2015/02/12)

2月の木々

 困った時の冷凍エビピラフ。一袋全部食べると量的にはまずまずの450g。それでも単品では物足りなく、いつもはここにカップ麺まで投入されてしまいます。今日は昨日の餃子が残っていたのでトッピング。何とかこれですますことができました。まぁ、アイス食っちまった分は過食ではあったのですが・・・。

 本日の摂取カロリーは1804kcalで4kcalのオーバーでした。まぁ、ほぼ目標値ってことで良しとしておきます。日本酒も美味しく1.5合いただきました。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコSR 80kcal

 体全体の筋肉痛としては、フレッシュ状態、完全に抜けております。

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(80)、サプリメント(15)219kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)、あんドーナツ2個(178)214kcal
夕食01:30 えびピラフ450g(671)
浜松餃子10個(233)
旭興「純米吟醸」無加圧原酒氷温壱升瓶囲い270ml(315)
1219kcal
夜食15:00 バニラバー2本(152)152kcal
1804kcal

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