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明日から怒涛の2週間(2015/02/01)

2月の木々

 明日からは忙しい2週間となり、トレーニングやブログの更新が出来ないかもしれません。少しでも時間があればメインの一種目でも実施し、2月中から開始予定の減量期に向けて、モチベーションあげていきます。

 今日から2月。何もネタがない日のアイキャッチは2月の木々です。こいつがなるべく表示されないようにしなくては・・・。本日の摂取カロリーは2076kcalで276kcalのオーバーでした。しかし、昼は良いタンパク質補給ができました。

 さて、体全体の筋肉痛としては、腹直筋、脊柱起立筋に程よい張りが残っています。

本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
脊柱起立筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食13:00 ペペロンチーノ1/2(289)
イベリコ豚グリル1/2(161)
牛ロースグリル1/2(206)
656kcal
間食なし0kcal
夕食19:00 きのこのトマトソーススパゲッティ150g(567)
而今「純米吟醸」八反錦無濾過生(120)
屋守「純米」無調整生(120)
赤ワイン240ml(461)
1268kcal
夜食03:00 バニラバー2本(152)152kcal
2076kcal

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