筋トレ日常 復活の腹筋（2015/01/16）
前回間隔をあけてしまったために撃沈した腹筋種目。今回は中6日での実施。微妙に開いているがはたしてどうか？。 シットアップの記録は復活 ドラゴンフラッグは当面回数を追うのではなく、下部での反りを意識して綺麗なフォームを目指します。負荷も強い...
2015-01
筋トレ日常 
カロリー バニラバー（ロッテ）のカロリー（kcal）
最近のお気に入りで、よく食べているアイスクリーム。このサイト的に気になった、成分やカロリーを調べてみました。
筋トレ日常 胸の日、ファーストセットの記録伸びる！（2015/01/14）
昨日心配した頭痛は、すっきりとはいかないまでも幾分良くなってます。休肝日も効いたかな？。さて、胸の日！。体のキレとしても絶好調というわけではないが、はたして記録はどうなるか？。 気合いの入った胸の日 中5日で、ディップス、プッシュアップ、...
筋トレ日常 筋トレ途中で頭痛、高血圧注意！？広背筋実施（2015/01/13）
前回は右ひじの違和感のため、広背筋のみしか出来なかった。何とか間を大きく開けずに実施できたので良しとしたいが、また別の心配事が・・・。 筋トレ途中の頭痛・高血圧か飲みすぎか？ またもや広背筋のみ？とはしたくなかったので強行突破。予定してい...
休養日 北海道からの友人を迎撃（酒房よし亭）
連休二日目、日本酒の撮影用に新たに下からも光を当てることができるように、土台となる半透明のボックスをホームセンターで探し出しました。これで、濃い瓶の撮影以外はラベル側を少し明るく調整できます。 そんなことをしてる間に、飲み会の時間に！。今...
休養日 名古屋高島屋の大東北展（2015/01/11）
休日ということで、名古屋までお酒の買い出しに行ってきました。ちょうど、大東北展と言う催しをしていたので、試飲をしたうえで購入することが出来ました。まずは人気酒造さんから。古代米を使用した瓶内二次発酵のお酒が面白かったのですが、綺麗に古代米ら...
筋トレ日常 脚は中15日くらいなら記録も落ちない？（2015/01/10）
他の種目同様の筋トレ間隔と思っていたので、中15日と勘違いしておりました。大きな筋肉は半月くらい間隔をあけても、記録は落ちないじゃん♪。と言いたかったのですが実際は中11日でした。まぁ、腹筋以外の部位は大きく記録を落とすこともなかったので、...
筋トレ日常 腹筋ズタボロ。。。（2015/01/09）
ただでさえ間隔をあけてはいけない気がしている腹筋を、中13日と大きく開けてしまってのドラゴンフラッグ、シットアップ。想像通りの撃沈でした。 腹筋ズタボロ、記録も内容も。 ドラゴンフラッグは種目慣れもあるが、それ以上に腹筋の伸びを感じないフ...
筋トレ日常 中13日あけてのディップス（2015/01/08）
前回せっかく加重をアップし、いよいよこれからとなるはずだったが、随分間隔があいてしまいました。中13日となるが、はたして記録はどうなるか？。本日の種目はディップス、プッシュアップ、スーパーマンプッシュアップです。 中13日の胸の日 中13...
筋トレ日常 右ひじ痛で、広背筋ショートプログラム（2015/01/07）
生徒との腕相撲で傷めたか？右ひじに痛みが走ったため、今回はカール系を中止。チンニングのみのショートプログラムとなってしまいました。腕相撲の結果？まぁ、中学生相手なんで負けませんけどね。（笑） チンニングのみながら筋トレはじめ 年始の忙しさ...