有酸素運動

有酸素運動な日常

有酸素運動の時間を増やし、体重を60k代にもっていきたいところだ。昼に実施している階段昇降は60往復だが、時間の許す限り登り降りしてみる。 体重【 72.8 】kg 体脂肪率【 26.7 】% 朝、クレアチン グルコサミン L-カ...
筋トレ日常

筋トレ日常、筋トレメニューのUP

今日から、筋トレメニューを書くとともに、摂取したサプリメントなども記入していこうと思います。これをしたから劇的な効果があった!なんて言うことはないのでしょうが、自分も後で振り返ることが出来ればと思います。 体重【 72.6 】kg 体...
筋トレアイテム

フラットベンチ(折りたたみ)評価レビュー

 フラットベンチを購入しました。その辺のホームセンターでも売っているような物で、本格的なものではないのですが、今はこれで十分でしょう。そして筋トレと言えば何といってもベンチプレス!そりゃ~ベンチは必需品ですよね。どのように使用しているか...
筋トレアイテム

ダンベルセット(ファイティングロード)評価レビュー

 ファイティングロードのダンベルセットラバータイプ60Kを購入した。片方、30Kなんて上げることが出来るようになるのだろうか?購入してから、自分を追い込むタイプなんです。 体重【 72.6 】kg 体脂肪率【 28.0 】% ...
筋トレ日常

筋トレ方法研究

 今日から、筋トレダイエットに関する日常を書いていきます。先日医者で脂肪肝の診断をされ、このままでは大好きなお酒も飲めなくなってしまう。何とか肝臓の値を正常に!との思いから。。  効率の良い方法はないものか?と言うことでいろいろなサイト...
筋トレリンク集

筋トレダイエットリンク集

筋トレで肉体改造ダイエット 森先さんがおくる、筋トレを効果的に行うための筋トレ総合情報サイト。写真やイラスト満載で初心者にも分かりやすい内容になっています。 LEANBODY(S)TYLE ダイエット・健康・競技力向上をトータルプロデュー...