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体脂肪率が…

階段昇降
ん~早朝の定期計測ですが、
最近見たことないような体脂肪率の値。。。
数値のブレであってくれることを望む。

昨日の筋トレ(腹筋)は
自分としては結構追い込んだつもりだったが、
今日になっても筋肉の張りをあまり感じられない。
それよりも、一昨日のフレンチプレス(上腕三頭筋)が
未だにバリバリ痛い。

07:00
体重【 72.6 】kg
体脂肪率【 26.2 】%

07:45
ウィダーアミノタブレット(700mg×2)
グルコサミン
L-カルニチン
マルチビタミン
マルチミネラル

11:30
ウィダーアミノタブレット(700mg×3)
L-カルニチン

12:00
有酸素運動(階段上り下り16段)100回50分

12:55
ホエイプロテイン
グルコサミン

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